Эффективные способы профилактики простатита у мужчин

Причины болезни

Провоцировать заболевание как на фоне возрастной или наследственной предрасположенности, так и без них могут следующие причины:

  1. Малоподвижная работа и образ жизни: длительное статичное пребывание тела в одной позе (особенно при сидячем способе) вызывает застой крови в области таза, что, в свою очередь, провоцирует увеличение простаты;
  2. Застойные и воспалительные процессы, являющиеся первопричиной простатита, могут вызываться переутомлением, стрессами и нервными расстройствами;
  3. К прогрессированию болезни приводят погрешности в питании, когда в рационе преобладает чрезмерно калорийная жирная пища;
  4. Очень часто к развитию простатита приводят венерические болезни и их источник – неразборчивые половые связи;
  5. Не меньшую угрозу для здоровья простаты несет и отсутствие размеренной интимной жизни, не позволяющей скапливаться в предстательной железе канцерогенным веществам;
  6. Стать причиной проблем с простатой может также прием гормональных препаратов, побочное действие которых способно даже спровоцировать онкологию;
  7. Переохлаждение и частое удерживание мочи вызывает воспалительные процессы в мочеполовой системе и повышает риск появления простатита;
  8. Негативное воздействие на функциональность предстательной железы оказывают и вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики.

Давайте остановимся на них более подробно. Прежде чем обсуждать такие темы, как профилактика и лечение простатита, следует немного сказать о причинах, вызывающих данную патологию. Что может послужить толчком к развитию заболевания?

Простатит обычно появляется на фоне:

  • малоподвижного образа жизни;
  • длительного воздержания;
  • неправильного питания;
  • вредных привычек (употребление спиртного, курение);
  • хронические заболевания выделительной системы;
  • регулярная смена партнеров для секса;
  • мочеполовые инфекции;
  • венерические заболевания;
  • задержка семяизвержения при половом акте;
  • чрезмерный прием соленой жирной и пряной пищи;
  • сниженный иммунитет;
  • геморрой, частые запоры.

Чем быстрее представитель сильного пола начнет принимать меры, направленные на уменьшение риска развития простатита, тем больше вероятность, что ему удастся сохранить здоровье.

Физические упражнения

Образ жизни, который предусматривает мало движений, может вызвать застойные явления в органах малого таза. Какая профилактика простатита в этом случае используется? Активный образ жизни поможет предотвратить развитие заболевания. Лучше всего помогают занятия бадминтоном и теннисом, гимнастика, направленная на активацию кровообращения в органах малого таза, пробежки по утрам и пешие прогулки.

Есть ли специальные упражнения для здоровья простаты? Примерный комплекс упражнений включает в себя следующие движения:

  1. Напрягайте мышцы промежности, пытаясь как бы втянуть прямую кишку в организм. Упражнение следует повторять не менее пяти раз подряд. “Зажатое” положение следует удерживать в течение 3 секунд.
  2. По очереди напрягайте и расслабляйте группу интимных мышц. Темп можно постепенно ускорять или замедлять.
  3. В течение дня напрягайте мышцы промежности таким образом, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Это рекомендуется делать в течение дня (4 раза по 200 подходов).
  4. Упражнение на напряжение и расслабление с участием ануса.
  5. В положении стоя поочередно напрягайте и расслабляйте все группы мышц.
  6. Из положения ноги на ширине плеч выполняйте медленные полуприседания, разводя колени в разные стороны. Упражнение следует повторить 10 раз.
  7. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
  8. Лежа на полу делайте упражнение “велосипед”, пока не почувствуете приятную усталость в ягодицах и икрах.
Предлагаем ознакомиться:  Препараты от простатита недорогие и эффективные: обзор качественных таблеток

Эффективные способы профилактики простатита у мужчин

Начать можно с простых приседаний. На первых порах рекомендуют ограничиться 5-10 приседаниями. Число упражнений постепенно следует увеличивать. Очень эффективным занятием также является “ходьба на ягодицах”. Это движение следует выполнять в течение 5 минут в день.

Какие меры предпринять?

Из чего же складывается профилактика простатита у мужчин в домашних условиях? Особое внимание необходимо уделять состоянию собственного здоровья. Это в особенности касается тех, кто проводит мало времени в движении и имеет работу, связанную с длительным пребыванием на холоде. Если принять ряд мер, можно уберечь свой организм от такой неприятной болезни, как простатит. Профилактика позволит сохранить значительные финансовые средства, которые могли бы быть затрачены на лечение заболевания в запущенной форме.

Существует ряд достаточно простых рекомендаций, выполнение которых поможет избежать развития простатита:

  1. Мужчина в любом возрасте должен вести активный образ жизни. Несколько раз в неделю следует посещать тренажерный зал. Если работа в основном сидячая, рекомендуется делать перерывы и выходить на прогулку. Это позволит избежать застоя крови в области малого таза.
  2. Секс имеет большое значение для мужского здоровья. Характер и частота половой жизни оказывают прямое влияние на состояние предстательной железы. Но стоит помнить, что регулярные половые акты могут стать источником инфекций и венерических заболеваний. Половые извращения и намеренное затягивание семяизвержения могут негативно сказаться на здоровье простаты. Идеальным вариантом является регулярный секс с постоянной партнершей.
  3. Рацион питания должен состоять из полезных продуктов. В него нужно включить нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочную продукцию, каши, свежие фрукты и овощи, соки, компоты, мед. Лучше отказаться от употребления жирных и копченых блюд, алкогольных напитков, грибов, выпечки, чеснока и лука.
  4. Старайтесь избегать переохлаждения. Лучшая профилактика простатита – это поддержание защитной системы организма. Поэтому следует одеваться по погоде.
  5. Воспалительные процессы в предстательной железе могут провоцировать такие факторы, как стресс, переутомление и перенесенные заболевания. Крайне важно обеспечить организм полноценным отдыхом.
  6. Контрастный душ – прекрасная профилактика простатита у мужчин в домашних условиях. Такая процедура помогает нормализовать кровообращение и повысить иммунитет.
  7. Регулярно проверяйтесь у уролога. Обследование следует проходить даже в том случае, если никаких признаков болезни не наблюдается. Если вы уже сталкивались с таким заболеванием, как воспаление предстательной железы, то в первый год после лечения следует проходить осмотр раз в три месяца. Мужчинам в возрасте старше 40 лет рекомендуется дополнительно проходить УЗИ.

Своевременное лечение простатита и профилактика помогут сохранить мужскую силу на долгие годы. Однако, выбирая методы, следует учитывать, какие причины вызвали заболевания. Ведь воспалению простаты способствуют различные факторы. В одном случае это может быть малоподвижный образ жизни, в другом – вредные привычки.

В первую очередь следует рассмотреть весь комплекс профилактики, направленный на предотвращение развития простатита. Важно не только принимать соответствующие лекарства, но и заботиться о здоровье в целом, изменить при необходимости образ жизни. Вот наиболее значимые моменты, на которые обязательно обращают внимание все урологи:

  1. Нужно составить хороший рацион питания. В ежедневное меню рекомендуется включить продукты, которые содержат богатые комплексы минеральных веществ, витаминов.
  2. Следует отказаться от вредных продуктов и блюд. Сюда входит соленое, копченое и жареное, чрезмерно жирное.
  3. Уровень физической активности должен быть высоким. Желательно выполнять упражнения, делать зарядку каждый день, больше гулять пешком.
  4. Больше двигайтесь. Заведите себе полезные привычки: если надо ехать на лифте, лучше поднимитесь по лестнице, а когда надо проехать пару остановок, лучше пройдите их пешком.
  5. От вредных привычек надо отказаться, чтобы повысить общий тонус организма, вывести из-под удара мужскую мочеполовую систему. Рекомендовано отказаться т употребления любых алкогольных напитков, а также бросить курить.
  6. Одеваться надо правильно. Нельзя переохлаждаться. Урологи рекомендуют избегать любы переохлаждений: общих, местных. Всегда можно хорошо выглядеть, но при этом быть тепло одетым. Например, имеется специальное белье.
  7. Специальная лечебная гимнастика разработана для мужчин.
  8. Полезен контрастный душ в паховой области. Таким образом обеспечивается стимулирование местного кровообращения.
  9. Достаточно активная (в меру) интимная жизнь тоже полезна, поскольку предотвращает возникновение застойных явлений. Также специалисты рекомендуют иметь одного полового партнера.
  10. Все инфекции (особенно в области мочеполовой системы) должны быть своевременно вылечены.

Вообще, советуют больше внимания уделять рациону питания. Тут важно проконсультироваться с диетологом, урологом, лечащим врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Например, особое меню нужно мужчинам, страдающим от избыточного веса. А отличными универсальными продуктами для улучшения мужского здоровья становятся натуральный мед, орехи, тыквенные семечки.

Предлагаем ознакомиться:  Какое средство от храпа мгновенного действия выбрать: названия и отзывы

Лекарственные препараты

Снизить вероятность возникновения воспаления предстательной железы помогает правильное питание, активный образ жизни и массаж. Простатит, профилактика которого требует комплексного подхода, может развиться и при соблюдении всех рекомендаций. Поэтому для уменьшения риска специалисты советуют принимать препараты, содержащие экстракты предстательной железы быка и растительные компоненты. Данные компоненты стимулируют работу человеческой простаты, а также устраняют застойные явления и увеличивают выработку секрета.

Врачи-урологи рекомендуют для профилактики простатита использовать следующие препараты:

  • “Индигаплюс”;
  • “Метронидазол”;
  • “Омник”;
  • “Простатилен”;
  • “Простамолуно”.

Данные средства помогают бороться с застойными процессами в органах малого таза, снимают отек и воспаление. При профилактике и лечении заболеваний простаты обычно назначаются витамины. Они помогают улучшить общее состояние здоровья, а также снижают риск развития рака.

Массаж

В чем заключается его эффективность? Профилактика и лечение простатита в домашних условиях обязательно включает в себя такую процедуру, как массаж. Во время обострения он противопоказан. Профилактический массаж проводится с целью улучшения оттока содержимого из простаты, накопленного при хронической стадии заболевания.

Пальцевой массаж – хорошая профилактика хронического простатита. Он помогает улучшить кровообращение и уменьшить застой венозной крови. После массажа к тканям железы приливает артериальная кровь. Это помогает устранить застой секрета. Массаж обычно назначается курсом в 8-10 сеансов.

Народные средства

Может ли осуществляться профилактика простатита народными средствами? Самые эффективные рецепты мы рассмотрим более подробно:

  1. Две чайные ложки иван-чая следует залить половиной литра горячей воды. Настаивают раствор в течение 5 минут. После этого смесь процеживают и принимают дважды в день: утром перед едой и вечером за полчаса до ужина.
  2. Зеленую скорлупу каштанов настаивают в виде отвара и пьют натощак по утрам. Кожуру измельчают и заливают кипятком. На 2 столовых ложки необходимо взять пол-литра воды. Состав оставляют настаиваться на ночь. Выпивают утром натощак по чайной ложке. Хранить средство нужно в холодном месте.
  3. Семена тыквы являются одним из наиболее эффективных средств для профилактики простатита. Достаточно употреблять в пищу 25-30 семян за полчаса до еды.
  4. Народная профилактика простатита невозможна без использования прополиса и меда. Их следует просто употреблять вместе с пищей.
  5. Грецкие орехи и семена подсолнечника пропускают через мясорубку. По утрам следует съедать по столовой ложке полученной кашицы и тертую луковицу.
Предлагаем ознакомиться:  Малахов пусть говорят о простатите || Малахов пусть говорят о простатите

Профилактика простатита народными средствами также включает в себя такие процедуры, как посещение бани с парной и прогревание ног. Многие рецепты позволяют облегчить состояние больного даже при острых стадиях воспаления предстательной железы. Однако, перед их применением лучше все-таки проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Самолечение может вызвать развитие серьезных осложнений.

Водные процедуры при простатите

Эффективные способы профилактики простатита у мужчин

Профилактика и лечение простатита обязательно включают в себя соблюдение личной гигиены. Однако подходить к выбору водных процедур следует аккуратно. Посещать парную или баню при обострениях хронического простатита строго воспрещено. Когда лечение будет закончено вопрос о пребывании в сауне лучше обсудить с урологом.

Как правило, врачи не запрещают такие процедуры. Теплый банный воздух способствует усилению кровотока. В результате кровь и лимфа в организме начинают активно циркулировать. Обменные процессы ускоряются. В некоторых случаях врачи даже рекомендуют баню в комплексе с физиотерапевтическими процедурами.

Многие ошибочно полагают, что купание в ледяной воде поможет закалить организм. Это не так. Холодная вода приводит к снижению температуры тела. В результате болезнетворные организмы активизируются и начинают активно размножаться, что способствует снижению иммунитета. Купание в ледяной воде точно не приводит к крепкому здоровью.

Диета

Этому аспекту стоит уделить особое значение. Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях обязательно включает в себя соблюдение специальной диеты. Рацион питания мужчины должен содержать морепродукты, нежирное мясо, фрукты, овощи, каши, хлеб с отрубями, горох, фасоль, бобы, орехи и куриные яйца.

Пища с высоким содержанием холестерина также может негативно сказаться на состоянии здоровья. Она приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Следует исключить из рациона питания жареное жирное мясо, копченую и вареную колбасу, жиры животного происхождения, торты, печенья, сдобу. Пища должна содержать большое количество растительных волокон.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях обязательно включает в себя прием витаминно-минеральных комплексов. Пища также должна быть богата полезными веществами. Яблоки, укроп и печень отличаются высоким содержанием железа. В морепродуктах, бобовых и орехах находится большое количество цинка.

Заключение

Эффективные способы профилактики простатита у мужчин

Любые заболевания легче предупредить, чем лечить. Мужчины, которые хоть раз сталкивались с таким неприятным недугом, как простатит, подтвердят, что оно сильно подрывает уверенность в себе и формирует комплекс неполноценности. Избежать простатита не просто, но вполне возможно. Для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни.

К болезни может привести переохлаждение и вирусные заболевания, поэтому особое внимание следует уделить мерам, направленным на повышение иммунитета. Может осуществляться профилактика простатита народными средствами. Самые эффективные из них это тыквенные семечки и иван-чай. При появлении первых признаков простатита не следует откладывать визит к врачу. На ранних стадиях лечить заболевание будет намного проще.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector