Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Сбалансированное питание мужчины

Желая улучшить качество своих половых возможностей и сберечь их на долгие годы, необходимо тщательно пересмотреть свои пищевые привычки. Качество, количество и график, согласно которому мужчина употребляет пищу в течении дня. Важно понимать, что диета – это временная мера, направленная на решение конкретной проблемы, например, избавиться от лишних килограммов или снять нагрузку с печени, почек при обострении хронических заболеваний.

Крайне негативно влияет на потенцию переедание и, как его следствие, ожирение. Это происходит по многим причинам:

  • нарушается уровень сахара в крови;
  • растет уровень холестерина, в сосудах образуются бляшки;
  • сердце работает в усиленном темпе;
  • повышается давление, появляется одышка;
  • увеличивается нагрузка на суставы и связки;
  • страдает самооценка.

Но главная опасность состоит в том, что жировая ткань является производителем женского полового гормона — эстрогена. Как только этой ткани в теле мужчины становится больше, чем положено, то нарушается гормональный баланс в его организме. Параллельно происходит чрезмерное продуцирование лептина, который является блоком для синтеза тестостерона и лютеинизирующего гормона, которые необходимы для адекватной работы половой системы мужчины и его потенции.

Поэтому в первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса, который легко рассчитать по формуле индекса массы тела. Не нужно садиться на жесткую голодовку, это принесет мало пользы, даже если жир уйдет. Достаточно, исходя из роста, веса и уровня физической активности, определить необходимое количество калорий в сутки и уменьшить этот показатель на 200-300 единиц. Снижение веса будет плавным, но не вызовет стресса в организме.

Пищевые афродизиаки

Среди продуктов питания редко встречаются такие, которые помогут мужчине забыть об импотенции в тот же день. Такими свойствами иногда наделяют желудок верблюда и устрицы. На деле же эта информация ближе к легендам и народным рецептам. Хотя эти блюда на самом деле быстро улучшают мужскую потенцию.

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Чтобы увеличить потенцию, необходимо разрешить две задачи: улучшить кровообращение и восстановить высокий уровень тестостерона. Этого нельзя добиться за несколько дней. Но периодически включая в свой рацион продукты, которые мы советуем, вы через 1-2 месяца заметите улучшение. Питайтесь разнообразно, чтобы поддерживать хорошую потенцию.

Желудок верблюда

Да, это экзотический деликатес, и достать его в СНГ гораздо сложнее, чем Виагру. Но даже врачи-андрологи не отрицают то, как поднимает потенцию этот продукт.

В восточных странах желудок верблюда используется уже много столетий. Продукт должен быть обязательно вяленым. Именно благодаря ему у многих арабских мужчин сохраняется хорошая потенция и после пятидесяти лет.

Как и Виагру, вяленый желудок верблюда нужно употреблять примерно за полчаса до секса. Действие полезных веществ будет заметно практически мгновенно. Причем, чтобы добиться эффекта, нужен кусочек желудка размером с фасолину.

Рыба и дары моря

Сильнее всего действует на мужскую потенцию камбала. Желательно не жарить ее – гораздо лучше приготовить на пару. Так вы сохраните максимум полезных веществ. Здесь есть все необходимые витамины, большая часть нужных мужчине для потенции минералов.

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Также хорошо действует скумбрия. Это жирная рыба, в ней в большом объеме содержатся жирные кислоты, благотворно влияющие на потенцию. Улучшается не только сексуальная активность мужчины, но и качество, объем, жизнеспособность его спермы.

В других сортах рыбы также можно найти богатое содержание полезных для потенции микроэлементов. Однако лучше выбирать морские виды. Польза речной рыбы для потенции присутствует, но по сравнению с морской она минимальна.

Раки, крабы, мидии и кальмары также отлично воздействуют на мужское либидо. Откажитесь от жарки и гриля при их приготовлении. Варить морепродукты также следует недолго – иначе ухудшится как вкус, так и эффект на потенцию.

В отдельную строчку выделяется икра. Она содержит большой запас нужных для потенции микроэлементов. Причем не так важно, выбрали вы дорогой сорт икры или более дешевый.

Устрицы

Если перечислить продукты влияющие на потенцию у мужчин, устрицы будут одним из первых. Уже в средневековье богатые дамы знали, что пара устриц на закуску вечером дадут мужу боевой настрой. В этом продукте содержится большой энергетический запас из незаменимых аминокислот. Они резко стимулируют синтез тестостерона в мужском организме, и обеспечивают отличную потенцию.

Лучше всего, чтобы устрицы были добыты во время весны. В этот период питательных веществ в их белках больше всего. Не забывайте, что устрицы нельзя подвергать термической обработке. Они должны быть живыми и сырыми. Перед употреблением в пищу их обычно сдабривают лимонным соком.

Однако, постоянно и в больших количествах устрицы окажут организму вред. В том числе – и для потенции. Дело в том, что они содержат немного ртути. Этот процент неощутим, если их употреблять не чаще, чем раз в неделю.

Предлагаем ознакомиться:  Как оперативно повысить потенцию

Этот продукт богат на витамины групп Е и В. Также здесь в большом количестве присутствует цинк, так нужный мужчине для хорошей потенции. Но секрет орехов в том, что здесь содержится особое вещество, аргинин, напрямую укрепляющее мужскую эрекцию.

Для натурального лечения импотенции подходит большая часть сортов орехов. Но сильнее других действует кедровый. Есть кедровые орешки нужно прямо из шишек, иначе полезные эффекты будут снижены. Также очень хорош мускатный орех, но не забывайте о том, что его можно использовать лишь в качестве приправы. В обратном случае вы легко можете получить пищевое отравление.

Орехи можно использовать не только в чистом, но и в измельченном виде – как приправу. Так их можно добавить к диетическому салату из фруктов, или толстому бифштексу – на ваш выбор.

Фрукты и овощи

В свежем виде – это отличный источник витаминов. Лучше всего сработают апельсины, капуста, спаржа, сельдерей, свекла, морковка, яблоки, тыква, клубника, бананы. Вместе эти натуральные продукты окажут комплексное воздействие на потенцию. А также помогут в профилактике простатита.

Кроме того, обратите внимание на свежую зелень, особенно если за окном лето. Всего лишь 100 г недавно сорванной петрушки будет достаточно, чтобы окупить суточную потребность в витаминах.

Особенную пользу принесут фрукты и овощи в виде свежевыжатых соков. Среди последних выделяется в отдельную строчку тыквенный. Максимальный эффект для потенции достигается, если добавить в стакан тыквенного сока столовую ложку сока сельдерея.

Имбирный чай

Этот натуральный напиток – настоящий кладезь питательных веществ и жизненной энергии. Имбирный чай помогает:

  • Укрепить сосуды и капилляры;
  • Сделать кровь более жидкой;
  • Вывести вредные вещества из простаты;
  • Увеличить сексуальную активность мужчины.

Чтобы приготовить этот напиток для потенции, берем пару сантиметров корня имбиря. Снижаем плотную кожуру, максимально измельчаем. Полученную кашицу заливаем кипятком. Через десять минут чай будет готов. Чтобы было приятнее пить, по вкусу добавляем мед, лимонный сок. Заметим, что свежий корень имбиря действует гораздо сильнее высушенного.

Пищевые добавки – вещества, в нашем случае натуральные, которые сами по себе в пищу никогда не употребляются, но добавляются практически во все продукты и блюда для изменения и улучшения их вкуса, запаха, цвета, консистенции. Пищевые добавки могут похвастаться тысячелетней историей – еще с древности люди начали использовать в пищу поваренную соль, различные пряности, перец, уксусную кислоту, корицу и прочие специи.

Делая пищу вкуснее, некоторые добавки не вполне безвредны для нашего здоровья.

Вместо конфет лучше включить в рацион питания свежие фрукты

Сладости любят все – взрослые и дети, мужчины и женщины. Сахар – углевод, дарящий организму массу энергии, необходимой для жизни, широко употребляется в России еще со времен Петра I, открывшего свою «сахарную палату» в начале XVIII столетия. Без него невозможно приготовление самых популярных продуктов – различного рода кондитерских изделий, выпечки, йогуртов, мороженого, варенья, повидла, соусов, соков и сладких напитков.

Но как же реагирует на сахар наш организм? Чрезмерное употребление сладкого сопровождается резким выбросом в кровь гормона инсулина, способного ухудшать эффективность действия мужского гормона тестостерона, ведет к развитию тяжелого недуга – сахарного диабета. Простые углеводы, которые легко усваиваются организмом, провоцируют возникновение лишнего веса, что также отрицательно сказывается на половой функции мужчины.

Сахар увеличивает к тому же синтез так называемого «гормона стресса» – кортизола, полного антагониста тестостерона. Результат их взаимодействия – снижение половой активности человека. Следовательно, максимальное исключение из употребления в пищу сахара и крахмала, который при расщеплении превращается в сахар (а это картофель, белый рис, мучные продукты) – одно из условий длительного сохранения мужской потенции.

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Современный человек привык к употреблению подсоленной пищи, без которой еда кажется совершенно безвкусной. Без соли невозможно себе представить любимые всеми консервированные овощи, колбасы, копчения, сыры. Соль необходима для организма, составляющие ее ионы натрия и хлора принимают участие в выработке важных компонентов желудочного сока.

Большинство мужчин предпочитают подсоленную еду и употребляют ее чаще, чем это позволительно и необходимо. Но нельзя забывать, что соль также вредна для мужской потенции! Чрезмерное увлечение солеными продуктами способствует повышению артериального давления. Соль (NaCl) задерживает выведение жидкости из организма, сердечная мышца с трудом справляется с ее избытком. Кровообращение в железах внутренней секреции нарушается, ухудшается процесс выработки тестостерона, снижается эректильная функция.

Самые полезные продукты для потенции

Правильно составленный рацион включает в себя (список составлен по доле присутствия продуктов в меню по мере убывания):

  1. цельнозерновые крупы;
  2. хлеб, преимущественно из муки грубого помола, с содержанием отрубей, ржаной;
  3. овощи – свежие, отварные, тушеные.
  4. фрукты;
  5. бобовые, грибы, орехи, семечки;
  6. постная рыба, мясо;
  7. кисломолочные продукты;
  8. яйца;
  9. жиры (растительные и животные);
  10. сладости (мед, сухофрукты).
Предлагаем ознакомиться:  Влияние простатита на потенцию

Включив в рацион продукты, качественно повышающие потенцию, организм мужчины будет получать необходимое количество белков, углеводов, клетчатки, жиров и других полезных веществ. В конце зимы, когда овощи и фрукты имеют пониженную пищевую ценность, стоит пропить курсом витамины. Выбирать желательно именно те препараты, которые предназначены для мужского применения, так как они содержат повышенную концентрацию цинка, селена, витамины А и группы В, имеющие положительное влияние на потенцию.

Напитки и готовая еда

Приготовление еды и напитков, вкусных и постоянно употребляемых – важная часть жизни человека. На создание блюд уходит значительное количество времени, поэтому возникла целая индустрия, выпускающая полуфабрикаты, консервированные продукты и еду быстрого приготовления. Особую привязанность люди испытывают к разного рода напиткам – кофе, чаю, мате, сокам, газированным водам.

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Кофеин – алкалоид пуринового ряда, содержится в большинстве популярных напитков, таких как:

  • кофе;
  • чае;
  • мате;
  • какао;
  • шоколаде.

Кофеин – психостимулятор, возбудитель центральной нервной системы человека. Вещество усиливает сердечную деятельность и вызывает расширение кровеносных сосудов.

Как часто уставшие люди пытаются взбодрить себя чашкой ароматного кофе или крепкого чая! И ощущают прилив энергии, повышение умственной и физической работоспособности, потому что кофеин активизирует выброс адреналина и выработку гормона кортизола – биологически активного вещества, называемого «гормоном стресса», направленного на быструю мобилизацию организма.

Внимание! Не стоит пить кофе или крепкий чай перед сном. В состоянии искусственного возбуждения нарушается глубокий сон – в его фазе наш организм отдыхает и восстанавливается, а у мужчин происходит процесс активной выработки тестостерона.

Прекрасный способ утолить жажду — пить минеральную воду

Во всех популярных ныне сильногазированных напитках типа Кока-колы, Спрайта, Фанты, Тоника и далее по прейскуранту уровень содержания сахара чрезвычайно высок – приблизительно 6 чайных ложек на стакан такого напитка. Это очень вредно! В составе любых сладких напитков имеются также кофеин, различные усилители вкуса, красители, кислоты и консерванты – вещества, которые никоим образом нельзя назвать полезными для здоровья человека. Оказывая усиленное мочегонное действие, они ведут к обезвоживанию организма, нарушая распределение и доставку тестостерона у мужчин.

Сахар и легкие углеводы дополняют картину, насыщая нас ненужными калориями. Есть смысл подумать – пить или не пить? Если, все-таки, жажду не превозмочь, то не рекомендуется употреблять сладких напитков слишком много – не больше 150 мл в сутки.

Статистика Минздрава утверждает, что потребление алкоголя в России составляет примерно 10 литров на одного взрослого человека в год. Пускай уровень этот за последние годы значительно снизился, он все еще представляет собой одну из основных причин высокой мужской смертности при сравнительно низкой продолжительности жизни мужского населения страны.

Еще медики древности высказывались категорично о том, что «вино возбуждает желание, но лишает человека способности осуществить его». Доступность и разнообразие алкогольных напитков очень велики, и мужчинам часто кажется, что одна-две порции хорошего коньяка расслабляют, снимают стресс, улучшают настроение и повышают сексуальное влечение.

Виды любой копченой еды не приносят никакой пользы организму

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Мужчины любят мясо, считают его неотъемлемым продуктом своего рациона, готовы употреблять регулярно. Но мясо, произведенное с помощью современных пищевых технологий, небезопасно для здоровья. В результате незаменимый продукт, накапливаясь, приносит больше вреда – они получают значительное количество женского гормона эстрогена, что может уменьшить количество андрогенов и качество спермы, а также частично способствовать развитию бесплодия и у мужчин, и у женщин.

Копчености

Копченые продукты – рыба разных сортов, колбасы, мясо, сыры, изготовленные как промышленным, так и натуральным способом, необычайно популярны и привлекательны, имеют аппетитный запах и приятный вкус. Без этих продуктов трудно представить себе праздничный стол. Но воздействие высоких температур при копчении снижает в них количество полезных веществ до такой степени, что они теряют всякую пищевую ценность.

Нужно помнить – продукты промышленного копчения, накапливающие в себе некоторое количество летучих канцерогенов и специальную коптильную жидкость, способны вызвать у мужчин токсическое поражение тканей яичка, что определенно не повышает его потенцию. Плюс к этому копчености содержат большое количество животных жиров и соли, не менее вредных для здоровья.

Ассортимент хлебобулочных изделий и выпечки в современных супермаркетах, кафе и ресторанах огромен – любителям свежего ароматного хлеба просто невозможно устоять. Основная часть этого продуктового разнообразия выпекается из белой муки самого высшего сорта. Хлеб из неочищенного зерна, сохраняющего в себе все витамины, минералы и клетчатку, так необходимые человеку, покупается гораздо реже.

Но нужно помнить – мука высшего сорта утратила множество полезных веществ и приобрела массу дополнительных химических ингредиентов. Любая выпечка из такой муки – крайне высококалорийна! В каждой буханке хлеба присутствуют соль, сахар, разрыхлители, различные семена, орехи, ягоды и специи, что делает эти изделия еще более вкусными и калорийными.

Фаст-фуд

Мы подразумеваем под этим словом различные продукты быстрого приготовления, в состав которых входят транс-жиры, усилители вкуса химического производства, соль, сахар, холестерин – и совершенно отсутствуют полезные составляющие, необходимые человеку. Опытным путем доказано, что такая еда не просто вредна, но и опасна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Продукты, моментально улучшающие потенцию

Существует отдельная группа в которую входят продукты для повышения потенции – кулинарные афродизиаки, которые практически моментально влияют на мужской тонус. Причем многие из них распространены, доступны и вполне могут занять свое регулярное место в списке покупок.

Предлагаем ознакомиться:  Таблетки для потенции для гипертоников

Петрушка

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Эта пряная трава не напрасно в народном фольклоре упоминается, как средство для улучшения потенции. Ее составляющие оказывают воздействие на щитовидную железу, сердечно-сосудистую систему, мягко стимулирует выработку тестостерона, улучшающего потенцию, и других половых гормонов, в надпочечниках, а также подавляет производство мужским организмом эстрогена. Помимо листьев можно употреблять в пищу и корни растения, которые тоже насыщенны большим количеством полезных компонентов.

Сельдерей

Сельдерей применяют для приготовления салатов, супов, приправляют ним мясные продукты или едят отдельным блюдом. Корень богат эфирными летучими маслами, клетчаткой, фосфором, калием, цинком железом, марганцем и магнием, а еще содержит витамины, органические кислоты, каротин. Из стеблей готовят сок, который обладает ярко выраженным мочегонным свойством или добавляют их зелень в салаты, первые и вторые блюда.

Полезны для мужской потенции абсолютно все орехи: грецкие, арахис, кешью, кедровые, лещина, миндаль и пр. Главное, чтобы они были свежими, необработанными (сырыми) и без добавок в виде соли, ароматизаторов и усилителей вкуса. Орехи настоящие лидеры среди продуктов питания по содержанию витаминов Е и А, селена (особенно много его в бразильском орехе), цинка, жирных ненасыщенных кислот, необходимых для работы мозга и сердца, меди.

Сладкое лакомство, которое способно поднять тонус, придать бодрости, укрепить иммунитет, улучшить потенцию. Мед хорошо употреблять утром, растворив в стакане воды, 1 чайную ложечку. Натощак такой коктейль взбодрит не хуже кофе и придаст сил. Так же его можно положить в кашу, сваренную на завтрак. Только важно учитывать, что при температуре выше 50°с мед теряет большинство витаминов и полезных веществ.

Мясо и яйца

А так же молочные продукты и рыба. Хорошую потенцию на вегетарианском рационе обеспечить можно разве, что в очень молодом возрасте. Зрелый мужчина для поддержания половой силы на должном уровне, непременно нуждается в достаточном количестве качественного белка, для человека с умеренной или низкой физической активностью необходимый минимум – 1 гр.

Морепродукты

Мидии, кальмары, креветки, устрицы, морская капуста. Все эти продукты богаты йодом, необходимым для полноценного функционирования щитовидной железы. Кроме того, мясо обитателей морских глубин, насыщено железом, цинком, селеном, марганцем, никелем. Оно содержит витамины В, А, D, Е и отличается повышенной усвояемостью и минимальной жирностью, а те жирные кислоты, которые в нем есть, не откладываются холестериновыми бляшками в сосудах и имеют стратегическое значение для работы организма.

Вредные продукты

Для того чтобы сохранить качество половых контактов необходимо не только включить в рацион полезные продукты, но и исключить вредную еду. Ее можно разделить на две группы.

Первая отрицательно влияет на весь организм из-за чрезвычайно высокого содержания в ней сахара, соли, жира, специй. Такие продукты имеют высокую калорийность, при том, что содержат небольшое количество полезных нутриентов. К этой категории относятся все виды колбас, копченостей, конфет, печенья, газированных сладких напитков, фаст-фуд, сало, чипсы, жирное мясо, полуфабрикаты.

При регулярном употреблении они приводят к ожирению, нарушению гормональной сферы, обмена веществ, создают нагрузку на сердце, печень почки, сосуды. Все это рано или поздно может вызвать эрективную дисфункцию.

Ко второй категории причислили пищу, которая не является вредной, но для мужчины она должна подаваться в ограниченном количестве, это:

  • гречка;
  • красное мясо (говядина, свинина,);
  • инжир;
  • растворимый кофе;
  • соя;
  • шпинат;
  • свежее молоко.

Какие продукты снижают потенцию и убивают в тебе мужчину

Эти продукты не стоит вычеркивать из списка разрешенных, но не стоит и злоупотреблять ними. Основная опасность для потенции состоит в том, что эти позиции насыщенны фитогормонами, которые идентичны тем, что вырабатывает женский организм. Их избыток может негативно сказаться на количестве тестостерона, ухудшить качество спермы.

Чтобы поддерживать сильную потенцию и стабильную эрекцию, мужчине нужно избегать следующих продуктов питания:

  • Копченостей. Если их постоянно употреблять, они медленно, но верно поражают яички. Результатом становится низкий уровень тестостерона и снижение потенции;
  • Алкогольных напитков. Отравляют организм в целом, ухудшают кровообращение и синтез мужского гормона. Особенно опасно пиво, которое ведет к повышению эстрогена, женского гормона в организме мужчины;
  • Кока-колы, Фанты и даже отечественных лимонадов. Содержат много сахара, что вредит с эндокринологической точки зрения и вызывает ожирение;
  • Возбуждающих напитков. Сюда относятся энергетики, чай, кофе. Если их употреблять в большом количестве, содержащие кофеин продукты негативно сказываются на потенции;
  • Продуктов переработки кукурузы и сои. Плохо усваиваются мужским организмом, вредят здоровой потенции. В перспективе ведут к повышенному уровню эстрогенов;
  • Белого хлеба на дрожжах. Ведет к ожирению, а избыточный вес ухудшает кровообращение мужских органов. А также вредит синтезу тестостерона и напрямую понижает потенцию мужчины.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector