Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

Работают ли поливитамины на самом деле?

Поливитамины сочетают различные витамины, которые обычно содержаться в пище или других естественных источниках, в форме таблеток. Также их можно применять для получения тех витаминов, которые недоступны при соблюдении диеты.

Как правило, в состав среднестатистических поливитаминов, входит множество витаминов и минералов.

Один из самых популярных брендов, Centrum, имеет несколько вариантов, из которых вы можете выбрать наиболее удовлетворяющий ваши потребности. Вот кое-что из того, что содержит каждая таблетка:

  • витамины C, D, E, K, B6, B12, и A
  • цинк
  • марганец
  • магний
  • ниацин
  • рибофлавин
  • тиамин
  • селен
  • фосфор
  • калий
  • лютеин и зеаксантин
  • молибден
  • Омега-3 жирные кислоты
  • ликопин
  • железо
  • йод
  • фолиевая кислота
  • медь
  • кальций
  • биотин

Это довольно-таки много питательных веществ. И разные люди испытывают разную потребность в каждом из них. Если у вас авитаминоз, вызванный заболеванием, беременностью, плохим питанием, проблемами с желудочно-кишечным трактом, или чем-то еще, вы можете принимать поливитамины, чтобы компенсировать его.

Около 40% взрослых принимают поливитамины регулярно. Принимают их, как правило, один раз в день в виде таблеток, которые глотают, разжевывают или в виде пероральной жидкости.

Все начинает представляться в не таких ярких красках тогда, когда вы задаетесь вопросом, а насколько же эффективен прием поливитаминов?

Отсутствие полноценного питания может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.

Исследования Калифорнийского университета в Беркли показали, что недостаток микроэлементов может привести к повреждению структуры ДНК, что, в свою очередь, ведет к преждевременному старению и риску хронических заболеваний.

Если вы недополучаете витамин С, то можете заболеть цингой. Слишком малое количество витамина D приводит к рахиту. А недостаток витамина В1 провоцирует авитаминоз.

Конечно же, в идеальных условиях все употребляли бы только питательную пищу. На каждой тарелке были бы груды полезных овощей и фруктов и ни единого грамма обработанных продуктов.

Но, к сожалению, на самом деле все не так. Наше питание на самом деле ужасно, даже у тех из нас, кто позиционирует себя со стороны «беспокоящихся о здоровье».

Центры по контролю и профилактике заболеваний выяснили, что американцы съедают всего один фрукт и максимум два овоща за обычный день. Поэтому неудивительно, что очень малое количество человек получают в день положенное им количество витаминов и минералов.

Меир Стампфер, доктор медицинских наук, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе, говорит: «Когда мы сравниваем рекомендованное количество витаминов и минералов с реальным потреблением, выясняется, что многие американцы очень далеки от получения даже минимума питательных веществ, которые просто необходимы».

Некоторые из них включают, но не ограничиваются ими:

  • Кальций
  • Магний
  • Витамин С
  • Витамин Е

Недостаток в получении правильного питания на протяжении некоторого времени, может стать причиной неприятностей. Особенно, если вы беременны, убежденный вегетарианец , веган или преклонных лет. Вы можете пострадать от анемии, дефектов при рождении ребенка, нервного расстройства или расстройства памяти.

Нет ничего страшного в том, чтобы признать, что каждый из нас склонен ошибаться. Скорее всего, вы совершите ошибку, выбрав продукты сомнительные, с точки зрения пользы, если только вы не находитесь в фазе тренировок или скурпулезного подсчета калорий.

В таком случае, мысль об употреблении поливитаминов не даст вам покоя. Итак, что вам нужно знать о дополнительных питательных добавках, если вы действительно решили начать употреблять их?

Даже если вы уже являетесь фанатом и регулярно принимаете поливитамины, вот несколько советов, которым вам стоит последовать, во время употребления их.

  • Никогда не принимайте больше рекомендованного количества.
  • Проконсультируйтесь у врача по поводу приема поливитаминов, особенно, если собираетесь принимать их постоянно.
  • Без консультации врача не принимайте больше одного вида поливитаминов за один прием.
  • Передозировка витаминов A, D, E, или K может вызвать побочные опасные для жизни побочные эффекты.
  • Никогда не принимайте поливитамины с молочными продуктами, добавками с кальцием или кальций содержащими антацидами, так как кальций может мешать поглощению других питательных веществ.

Вы можете решить начать прием поливитаминов, считая, что в вашем рационе не хватает их. Но, согласно исследованиям, большинство людей в Соединенных штатах получают витамин А, в необходимых количествах, из яиц, зеленых овощей, и фруктов оранжевого или желтого цвета.

Витамин В в нужных дозах содержит практически любая современная диета, и любой избыток его, полученный с помощью добавок, скорее всего, будет выведен из вашего организма через мочевыделительную систему.

Исследования витамина Е, варьируются в результатах от практически полного отсутствия пользы для организма, до реальной угрозы.

Некоторые исследования показали, что пожилые мужчины, принимавшие добавки с селением, на самом деле повысили риск заболевания раком простаты и механизма ингибирования свертывания крови. Таким образом, следует быть осторожным со всеми лекарствами и тому подобным, что вы собираетесь принимать. Но, даже имея все выше сказанное в виду, стоит ли увлекаться приемом поливитаминов?

В большинстве своем, люди, принимающие поливитамины, мыслят одинаково: они ведь не могутповредить, не так ли?

Но стоит ли тратить деньги на них, в ожидании пользы для здоровья?

Исследования, опубликованные в «Анналах внутренней медицины», обнаружили, что поливитамины не более эффективны в предупреждении проблем с сердцем, потери памяти и увеличении продолжительности жизни, чем таблетки с эффектом «плацебо» (препараты пустышки).

Профессор эпидемологии в Школе общественного здравоохранения Джона Хопкинса в Блумберге сказал: «Мы считаем абсолютно ясным, что витамины на самом деле не работают».

Предлагаем ознакомиться:  Как продлить оргазм у мужчины

Витамины для мужского начала

И это действительно веское замечание. Однако, большинство публикаций в этой области забыли упомянуть, что исследования проводились на здоровых взрослых людях, получающих полноценное хорошо сбалансированное питание.

В каждом из трех исследований, результаты не показали заметных различий по риску заболевания раком, сердечных приступов, усталости, инсультов, болей в груди, закупорки артерий или смертельных случаев при употреблении поливитаминов и плацебо.

Так что, пока дальнейшие испытания не докажет обратного, можно сказать, что поливитамины не принесут пользы здоровью, если вы относительно здоровый человек.

Но, если у вас есть проблемы со здоровьем, вполне вероятно, что прием тех или иных витаминов в форме таблеток, все же, дадут вам некие преимущества.

«Всем нам нужно определиться со своими ожиданиями от приема поливитаминов. Исследования показывают, что люди принимают их в основном по двум причинам – для общего поддержания здоровья и, чтобы восполнить недостаток питательных веществ. Наука все еще свидетельствует о том, что для этих целей поливитамины эффективны, и уже одно это говорит в пользу приема их людьми».

Из-за слишком малого количества доказательств их влияния – позитивного или негативного – сложно прийти к однозначным выводам по поводу их разрекламированного действия.

То же исследование, опубликованное в «Анналах» подчеркнуло, что «доступные свидетельства не указывают на небольшую пользу или вред (для всего населения), или большую пользу и вред, для маленькой подгруппы».

Каждые поливитамины, к тому же, могут иметь различные формулы, таким образом, еще больше усложняя подготовку выводов. Как можно узнать какой компонент в каждой таблетке отвечает за дозировку?

Если у кого-то переизбыток питательных веществ в рационе, как можно узнать, виноваты ли в этом таблетки или что-то, что было употреблено в пищу?

Именно из-за этой неопределенности в научной и медицинской среде я и не могу принять ту, или иную сторону в вопросе о пользе поливитаминов.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые не любят полагаться на препараты в получении питательных веществ, то я бы посоветовал вам, в первую очередь, сбалансированное питание.

Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

Еще один способ переоценить вашу диету и убедиться, что вы удовлетворяете все потребности вашего организма – это сосредоточиться на определенной пищевой группе, называемой «суперпища».

Любой продукт из этого списка гарантированно обеспечит ваш организм теми питательными веществами, которые вы могли просто не получать из обычного режима питания, таким образом, поможет сократить необходимость приема таблеток.

Дополнительно к здоровому питанию, вы также можете удивить свой организм регулярными физическими упражнениями, включив их в свой привычный распорядок. Это позволит вашему организму переработать питательные вещества и более эффективно применить их для сжигания жира, наращивания мышц и поддерживать вас на пике физической формы еще долгие годы.

Но они не являются некой волшебной таблеткой, которая обеспечит вам прекрасное здоровье до конца вашей жизни, если вы будете принимать ее каждый день.

Нет, то здоровье, которым вы обладаете сейчас, вам даст только правильное питание и активный образ жизни.

Иронично, но большинство людей, которые заинтересованы в приеме поливитаминов, — это уже личности с правильно подобранным питанием, которые хотят улучшить состояние своего здоровья. А вот кому таблетки могут принести реальную пользу, люди, не уделяющие должного внимания питанию, скорее всего, станут последними, в списке принимающих их.

Лично мне нравится идея о волшебном лекарстве, которое может обеспечить нас всем, для того, чтобы быть здоровыми. Эта мысль остается мечтой специалистов по питанию на протяжении десятилетий, если даже не с самого зарождения этой науки – мысль о подлинном источнике полезных питательных веществ. И, возможно, однажды мы найдем способ довести поливитамины до того уровня, когда они на самом деле станут этим прекрасным источником.

Альтернатива приему поливитаминов

Витамины – отличный способ поддержки организма, поэтому прибегать к ним рекомендуется регулярно. Обычно специалисты назначают комплексы курсами 1-3 раза в год, в сезоны простуд, а также зимой и летом. Выбор времени года зависит от особенностей состояния. Продолжительность приема составляют от 30 до 60 дней.

Выбор добавки также зависит от возраста:

  • Мужчинам от 20 до 30-40 лет рекомендуется обращать внимание на комплексы, обогащенные липоевой кислотой, витаминами группы В, а также токоферолом, ретинолом и витамином N. Такой набор веществ поддерживает производство качественной спермы, поддерживает мышечную массу, стабильную потенцию, а также снижает негативное воздействие вредных привычек, что свойственно молодым людям;
  • В интервале от 40 до 50 лет следует отдавать предпочтение аскорбиновой кислоте и витаминам А и Е. Они помогают укрепить иммунитет, поддерживают деятельность сердца и сосудов, тормозят естественные процессы старения;
  • После 55 главный акцент делается на препараты и добавки с высоким содержанием витамина D. Он улучшает состояние костной ткани и снижает риск инфарктов и инсультов у пожилых.

Отдельным пунктом выделяются спортивные витамины. Данные комплексы необходимы мужчинам, подвергающимся значительным физическим нагрузкам. Они обогащены витаминами группы В, а также токоферолом и ретинолом. Эти вещества помогают спортсменам быстрее восстанавливаться и поддерживать резервы организма и энергетический уровень.

Витаминно-минеральные комплексы для мужчин: дополнительные препараты

После 45 лет появляются первые признаки андропаузы, вызванные дефицитом тестостерона. Функциональная активность большинства внутренних систем (эндокринной, половой, нервной) снижается.

Укрепить иммунитет помогают витамины для мужчин после 50 лет, названия которых знает не каждый.

Предлагаем ознакомиться:  Какие таблетки помогают повысить потенцию

Витамины для мужчин от 30 лет необходимо принимать регулярно, чтобы предотвратить возрастные изменения, происходящие в организме. Список витаминов для мужчин после 50:

  1. Группы B (фолиевая кислота, B12, B6, B2, B1). Компоненты улучшают реологические свойства крови, нормализуют выработку тестостерона и половую активность. Они восстанавливают метаболизм, ускоряя процесс расщепления пищи. При регулярном применении кожа, ногти и волосы становятся более здоровыми.
  2. N. Элемент помогает бороться с преждевременным старением, предохраняет печень от негативного воздействия никотина, алкоголя и вредной пищи. Витамин предупреждает полное или частичное выпадение волос (алопецию).
  3. D. Компонент ускоряет всасывание кальция и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  4. C. Отвечает за очищение организма, укрепляет иммунитет, сосудистые стенки кости и зубы. Регулярное употребление позволяет снизить уровень холестерина в крови.
  5. E. Борется с преждевременным старением, возвращает остроту зрения, делает кожу более упругой, повышает функциональную активность головного мозга.
  6. A. Компонент помогает предотвратить образование доброкачественных и злокачественных опухолей, улучшить качество семенной жидкости.

Мужскому организму необходим также калий, кальций и железо. Минералы укрепляют сосуды, сердце и кости.

Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов в организме, необходимо употреблять полезную пищу. Витамины для мужчин 40 лет и старше содержатся в следующих продуктах:

  • рыбу, говяжью печень, куриное мясо, семена льна, подсолнечника, орехи, бобовые культуры считают источником витамина B;
  • в петрушке, болгарском перце, киви, капусте, смородине (черной), апельсине, лимоне содержится витамин C;
  • молочные и кисломолочные фабрикаты, масла растительного происхождения, куриные и перепелиные яйца богаты витамином E;
  • витамин A содержится в свежих овощах и фруктах, жирных сортах морской рыбы.

Причины ранней седины у мужчин в 30 лет, что делать?

Витамин D синтезируется организмом, поэтому специалисты рекомендуют чаще прогуливаться на свежем воздухе.

Мужчинам в 50 лет необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который после обследования определит, каких элементов не хватает организму. Самостоятельно подбирать витаминно-минеральные комплексы нельзя, у препаратов имеются противопоказания, к которым относят гепатит, цирроз печени, камни в почках и желчном пузыре.

Лучшие витамины для мужчин (согласно отзывам):

  1. Макслер ВитаМен. Универсальный комплекс можно принимать с 25 лет. Препарат не имеет противопоказаний, в составе присутствуют все необходимые минералы. Регулярное применение ускоряет набор мышечной массы, укрепляет центральную нервную, сердечно-сосудистую и периферическую нервную систему.
  2. Ультра Мен. Борется со стрессовыми ситуациями, предупреждает преждевременное старение. Препарат стимулирует выработку тестостерона, восстанавливая половую активность мужчины. Регулярное применение комплекса помогает набрать вес, нормализует работу головного мозга и сердца.

Витамины для пожилых, старше 60 лет, мужчин должны содержать жирные кислоты. Предпочтение лучше всего отдавать препаратам, в составе которых присутствуют растительные экстракты.

Для потенции

Для мужчин за 50 важно сохранить потенцию. Улучшить качество спермы и вернуть сексуальное влечение помогут специальные минерально-витаминные комплексы. Препараты для потенции:

  1. Wellman. Выпускается в форме капсул, в составе присутствуют витамины группы B (5 наименований), A, D, аргинин, метионин, йод, хром, магний, калий, кальций. Восстанавливает мужское здоровье, особенно в осенний и зимний период. Насыщенный состав повышает риск развития аллергических реакций, поэтому средство необходимо принимать по инструкции.
  2. Man’s Formula. Помимо необходимых минералов, в составе комплекса присутствуют биологически активные компоненты, к которым относят экстракт корня женьшеня, йохимбе (экзотическое дерево) и вытяжка из морского моллюска. Основные элементы усиливают выработку тестостерона, повышая потенцию мужчины. Препарат необходимо принимать в течение нескольких месяцев.
  3. Optimum Nutrition (Opti-Men). Производитель позиционирует препарат как спортивную добавку, но его можно принимать для восстановления стабильной половой функции. В составе присутствует вытяжка из устриц, которую считают природным афродизиаком.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии у женщин 30 лет

Оригинальные препараты можно приобрести только в аптеке или у официального представителя.

Комплексные

Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

Витамины для мужчин после 30 лет представлены в виде комплексных средств, действие которых направлено на оздоровление всего организма. Препараты, подходящие для мужчин за 40:

  1. Алфавит. В составе биологически активной добавки присутствует более 20 минералов, кислоты органического происхождения и элеутерококк (экстракт). Систематическое применение препарата позволяет вывести токсины из организма, улучшить зрение и слух, восстановить потенцию и укрепить иммунитет. Биологически активная добавка выпускается на территории России.
  2. Витрум. Препарат от американского производителя содержит более 30 компонентов, необходимых организму мужчины. Его можно принимать как профилактическое средство от заболеваний опорно-двигательного аппарата, авитаминоза, патологий сердечно-сосудистой системы.
  3. Centrum Silver Adults 50 . Препарат с комбинированным составом поступает в продажу в форме таблеток для разжевывания, обладающих приятным вкусом. Средство восстанавливает память и улучшает работу головного мозга. Возвращает остроту зрения, придает коже эластичность и здоровый вид, предупреждает полное или частичное выпадение волос.

Комплексные препараты необходимо пить курсами. Одной упаковки хватает на 30-60 дней.

Другие

Для молодых мужчин при отсутствии гиперчувствительности подходят спортивные добавки, ускоряющие не только набор мышечной массы, но и обменные процессы на клеточном уровне. Хорошие витамины для мужчин после 40 лет:

  1. Геримакс. Входящие в состав биоактивные компоненты (более 20 наименований) в сочетании с экстрактом женьшеневого корня восстанавливают защитные функции организма, снимают усталость и стресс, притормаживают возрастные изменения. Назначается препарат при снижении работоспособности, половой дисфункции и расстройстве сна (бессонница).
  2. Геровитал. Можно начинать прием с 45 лет. Состав обогащен растительными экстрактами и органическими кислотами. Регулярное применение позволяет нормализовать обмен жиров, белков и углеводов. Препарат позволяет сохранить оптимальную для этого возраста работоспособность.

Несмотря на безопасность минерально-витаминных комплексов, заявленных производителями, превышение суточной нормы, прописанной в инструкции, может привести к развитию побочных эффектов. Независимо от форм выпуска биодобавки можно принимать не чаще 2-3 раз в сутки. У пожилых мужчин при самостоятельном превышении терапевтической дозы риск развития неврологических нарушений высок.

Также можно выбрать комплекс витаминов для мужчин от компании Солгар. Под этой маркой выпускается множество разнообразных препаратов, отличающихся составом и особенностями воздействия. Приобрести препараты SOLGAR можно только в сети.

Предлагаем ознакомиться:  Влияет ли простатит на потенцию и эрекцию у мужчины Развеиваем мифы и разбираем факты

Средство для мужчин «Будь здоров» с цинком обеспечивает нормальное протекание процессов, требующихся для высокого уровня либидо и усиливающих эрекцию.

Также выделяются:

  • Копривит на основе масел пшеничных зародышей, семян тыквы и крапивы. Рекомендован для восстановления эрекции;
  • Витрум. Поливитаминный комплекс, направленный на нормализацию всех систем организма, в том числе и эректильной функции;
  • Андропан. Средство на основе растительных компонентов, включающееся в комплексную терапию заболеваний мочевыделительной системы;
  • Виардо Форте с маслом ростков пшеницы в качестве основного компонента. Нормализует гормоны, стимулирует сексуальное влечение;
  • Золотой конек. Устраняет половую слабость, повышает разнообразие оргастических переживаний, оказывает общеукрепляющее действие, усиливает физическую и мозговую активность.

Продукты питания и народные средства

Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

Для нормализации потенции важно составить ежедневный рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали продукты с содержанием необходимых минералов и витаминов.

Цинк содержится в:

  • Тушеной фасоли;
  • Устрицах;
  • Постной говядине;
  • Мясе цыпленка;
  • Тыкве;
  • Шпинате.

Обеспечить организм аскорбиновой кислотой можно, если питаться:

  • Капустой;
  • Томатами;
  • Черной смородиной;
  • Яблоками;
  • Цитрусовыми;
  • Малиной;
  • Молоком.

Получение витамина D зависит от наличия в рационе:

  • Грибов;
  • Камбалы;
  • Печени;
  • Скумбрии;
  • Яиц.

Все блюда рекомендуется готовить на пару, варить или тушить. В этом случае пища сохраняет полезные свойства, положительно влияющие на потенцию. Овощи, фрукты и орехи следует потреблять сырыми.

Для усиления терапевтического эффекта от витаминных добавков и сбалансированного рациона рекомендуется прибегать к народным средствам на основе трав и продуктов питания.

В обширном списке рецептов нетрадиционной медицины выделяются:

  • Имбирный отвар. Один высушенный корень растереть в порошок и положить в кастрюлю с 500 мл кипятка. Варить 40 минут. Остудить, добавить ложку меда, 3-4 капли лимонного сока. Употреблять как чай;
  • Настойка женьшеня. 20 г сухого корневища измельчить и положить в банку. Добавить 350 мл медицинского спирта. Поместить в темноту и прохладу на 3 суток. Добавить чистой воды в пропорции 1:1. Выждать еще 72 часа. Профильтровать. Пить перед ужином по чайной ложке;
  • Смесь орехов и сухофруктов. В равных долях взять курагу, чернослив и ядра грецких орехов. Провернуть в мясорубке и смешать с чашкой жидкого меда. Принимать по столовой ложке;
  • Витаминная смесь. По 100 г кураги, инжира, чернослива и изюма положить в глубокую миску, обдать кипящей водой и выждать 5 минут. Достать сухофрукты, просушить на чистой ткани. Пока плоды сохнут, очистить половину лимона, удалив цедру и косточки. Все компоненты сложить в чашу блендера, добавить стакан грецких орехов, перемолоть до состояния однородной субстанции. Влить в смесь 2/3 стакана меда. Хранить в холоде, использовать в качестве десерта;
  • Сухофрукты с кефиром. Смешать по 200 г инжира, кураги и изюма, добавить 300 г грецких орехов. Порубить ножом. Непосредственно перед употреблением в массу добавлять йогурт без добавок или кефир;
  • Настойка пчелиного подмора. 1 часть подмора соединить с 2 частями водки. Варить 10 минут на небольшом огне в эмалированной емкости. Разлить по бутылям из темного стекла и настаивать 12 часов;
  • Луковая яичница. Мелко нашинковать 2 средние луковицы. Зажарить на сильном огне. Ложку оливкового масла добавить после приобретения овощем темно-золотистого оттенка. Разбить 3 куриных яйца, раздавить несколько долек чеснока;
  • Спаржа с соусом. В подсоленной воде отварить 5 стеблей овоща. Отдельно в удобной емкости смешать по 30 г сока лимона и соевого соуса, 15 мл топленого масла, 5 куриных желтков. Взбить до состояния крема и варить в сотейники до загустения. Спаржу выложить на тарелку, добавить красную икру, залить соусом;
  • Телятина с инжиром. Мясо порезать на ломтики и пожарить с мелко нашинкованным чесноком и луком. Вымыть плоды инжира, нарезать кубиками. За 3 минуты до готовности блюда добавить к мясу;
  • Тыквенное масло. Рекомендуется для добавления в салаты. Содержит цинк и жирные кислоты;
  • Масло льна. Также следует добавлять в блюда. Восстанавливает гормональный фон, нормализует состояние нервной системы, стимулирует синтез половых гормонов;
  • Сок петрушки. Пучок зелени промыть, просушить, удалить сухие и подгнившие листья. На полчаса поместить в холодную воду. Пропустить через соковыжималку, жмых дополнительно отжать вручную. Жидкость разбавлять водой. Дозировка – по 2 чайные ложки трижды в сутки.
  • Овощной сок. Несколько корнеплодов помыть, почистить и отжать в соковыжималке. Также поступить со свеклой. Смешать полученные жидкости. Пить по утрам;
  • Молочный настой гвоздики. В термос высыпать столовую ложку гвоздичных бутонов. Добавить стакан подогретого, но не горячего молока. 2 часа настаивать и процедить. Пить по ½ стакана с утра и перед сном, для улучшения вкусовых показателей можно добавить немного коричневого сахара или меда.

Отзывы

Учитывая разнообразие витаминных комплексов, представленных на рынке, сделать однозначный вывод о стопроцентной результативности той или иной добавки или назвать самые лучшие средства в рейтинге затруднительно. Согласно большинству отзывам мужчин, приобретающим различные добавки, они отлично помогают в ситуациях, когда необходимо повысить текущий уровень потенции или справиться с незначительными нарушениями.

При выраженных симптомах эректильной дисфункции одними добавками и поливитаминами не обойтись, однако, их включают в комплексную терапию заболевания для поддержки организма и ускорения процесса выздоровления.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector