Соотношение роста и веса у мужчин таблица

Соответствие роста и веса мужчин и женщин

Нормы веса и роста рассчитываются по специальным формулам и калькуляторам. Диетологи уверяют, если человек сохраняет нормальный вес длительные годы, то он имеет более крепкое здоровье. Люди, перебирающие в весе, часто болеют, из-за чего выглядят непривлекательно, страдает и психологическое состояние человека.

На протяжении нескольких десятков лет составлялись формулы и рассчитывались таблицы, чтобы можно было легко найти идеальный вес в зависимости от роста и других показателей.

Природные особенности фигуры и общего телосложения каждого человека определяют нормальный вес, поэтому все расчёты цифр приблизительные и стандартов нет. Только в юном возрасте ребенок может иметь идеальный вес, а далее он постоянно варьируется из-за физиологических изменений.

Нормы веса и роста в зависимости от типа телосложения

Сначала необходимо определить тип телосложения:

  • хрупкое (астеники);
  • нормальное (нормостеники);
  • плотное (гиперстеники).

Для определения типа необходимо обхватить кисть левой руки указательным и большим пальцем правой руки:

  • если пальцы легко обхватывают запястье – хрупкое телосложение;
  • пальцы почти соприкоснулись – нормальное телосложение;
  • пальцы не соединились – плотное телосложение.

Можно определить категорию телосложения и по внешнему виду:

  • У обладательниц хрупкого телосложения ноги длиннее самого тела, тонкая кость и шея, мышцы у них не отличаются силой и полностью отсутствуют жировые складки.
  • Обладательницы нормального или среднего телосложения выделяются пропорциональностью частей тела, развитой мускулатурой, стройной формой тела.
  • Женщины плотного телосложения обладают широкими и тяжелыми костями, широким тазом и широкой грудной клеткой, короткими ногами и руками. Они выделяются статностью и крепким внешним видом.

Соотношение роста и веса у мужчин таблица

Эксперты ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) утверждают, что норма веса и роста детей в предыдущие годы была завышена, что привело к неправильным рекомендациям по питанию. Данные о весе детей 25-летней давности, занесённые в таблицы, составлялись на основании веса ребенка на искусственном вскармливании из США.

Груднички не так быстро увеличивают свой вес, как искусственники. В результате в последующие годы у многих детей стали выявлять ожирение, так как показатели веса превышали норму на 10-25%. Годовалый ребёнок по старым нормам должен весить 10 – 13 кг. Сейчас нормальным весом считаются показатели от 9 до 11,5 кг.

Нормальные показатели роста и веса нужно знать не только для поддержания фигуры, но и для определения необходимой дозировки препаратов при лечении различных заболеваний.

Примером может послужить следующий расчёт: 186–100=86. Таким образом, при росте 186 см норма веса получилась 86 кг. Такой способ расчета относится к приблизительным, так как не учитывает индивидуальные особенности организма. Для получения более точных результатов современные учёные внесли поправки к методам расчётов.

Соотношение веса и роста в норме:

  • если рост примерно равен 156-166 см, то при вычитании числа 100 получают 56-66 кг;
  • если 167-176 см, то вычитают число 105 и получают результат 61-70 кг;
  • если 176 см и выше, вычитают число 110, результат от 66 кг.

Если использовать формулу Брока для расчёта нормы веса и роста с учётом возраста, то полученные значения подойдут людям от 40 до 52 лет. Для молодых людей рекомендуют снижать полученное число на 12,5%, людям за 50 лет, наоборот, нужно повышать его на 6%.

Исходя из результатов исследований, норма веса всегда повышается пропорционально прожитым годам. Люди, которым за 30, считают, что они поправились, но вес у них нормальный, потому что показатель нормального веса увеличился. В области диетологии специалисты создали формулу с более точным расчётом нормы максимально допустимого веса.

Особо точный результат идеального соотношения показателей тела дают таблицы с большим количеством параметров. Для этого измеряют объём талии и бёдер, и делят результаты один на другой. Если результат меньше 0,8, показатели в норме, вес повышен при результате 0,81 и выше, более 0,86 – ожирение. Типы телосложения, длина ног, возраст, рост в комплексе влияют на принятые нормативы веса.

Ранее в Европе были приняты показатели роста, которые сейчас не актуальны. Например, рост женщины при значениях в полтора метра считался и считается низким, а вот значение среднего роста изменилось, оно увеличилось от 160-168 см. в прошлом до 166-172 см. в настоящем.

Так составлены усреднённые нормативные значения веса по росту:

  • 143 см — 42 кг;
  • 146 — 44;
  • 149 — 47;
  • 152 — 50;
  • 156 — 53;
  • 159 — 56;
  • 162 — 59;
  • 165 — 63;
  • 168 — 65;
  • 173 — 66;
  • 176 — 68;
  • 178 — 69.

Люди хрупкого телосложения могут уменьшить эти показатели, нормального телосложения – увеличить. Среднее значение будет варьироваться между значениями на 3-6 кг в меньшую или большую сторону. У девушек со средним ростом от 164 до 176 см окружность талии должна быть пропорциональна весу, т.е. от 65 до 70 см.

Предлагаем ознакомиться:  Симптомы и лечение различных видов воспаления почек у мужчин

Норма для мужчин

Так как норма веса и роста интересует мужчин не меньше, чем женщин, специалисты рекомендуют мужчинам также пользоваться специальными формулами. При расчётах нормы веса для мужчин по формуле Брока с учётом роста не принимаются во внимание количество лет и телосложение, она подходит только для возраста до 30 лет и для среднего телосложения.

У мужчин постарше средний рост ниже, чем у молодых и крепких, поэтому у них разный нормальный вес. Для расчёта средних показателей веса мужчинам разного возраста профессионалы рекомендуют более подробную формулу.

К примеру, если у мужчины рост 182 см и ему 40 лет, норма веса рассчитывается по формуле: 50 0,75×(182-150) (40-20) / 4 = 50 0,75×32 20/4 = 50 24 5 = 79 кг. Вывод: при росте 182 см норма веса составляет 79 кг.

При расчёте нормы веса у мужчин специалисты рекомендуют учитывать объем мускулатуры тела. Она может составлять большую часть массы тела, поэтому ни один способ расчёта без ее учёта не будет точным. В настоящее время актуальна формула Джона МакКаллума.

Согласно данной формуле, процентные пропорции нормы должны быть следующими:

  • окружность груди = 6,5 окружностей запястья;
  • окружность бедра = 85% по отношению к окружности груди;
  • окружность талии = 70% от окружности грудной клетки;
  • окружность шеи = 37% от окружности грудной клетки;
  • окружность бицепса =36% окружности груди, а голень — 34% от окружности груди;
  • окружность предплечья = 29% от значения окружности груди.

Соотношение роста и веса у мужчин таблица

Следует выбирать готовые таблицы с разделением на категории телосложения. Определение типа мужского телосложения не отличается от женского, его также делают по обхвату запястья.

Худощавый тип:

  • 154 см — 48 кг;
  • 159 — 53;
  • 166 — 58;
  • 171 — 60;
  • 176 — 66;
  • 181 — 71;
  • 184 — 75.

Нормальный тип:

  • 154 — 53;
  • 159 — 59;
  • 166 — 65;
  • 171 — 69;
  • 176 — 73;
  • 181 — 76;
  • 184 — 78.

Плотный тип:

  • 154 — 61;
  • 159 — 65;
  • 166 — 70;
  • 171 — 75;
  • 176 — 79;
  • 181 — 82;
  • 184 — 84.

У подростков имеется своя норма веса. Девочки растут особенно быстро с 9 до 16 лет, а мальчики с 12 до 17 лет.

Это связано с половым созреванием, потому что в этот период происходит гормональный всплеск в организме подростка.

Некоторые могут за 2 года достигнуть окончательного роста, а другие в этот период только начинают вытягиваться. Мальчики начинают расти позже девочек.

Норма веса и роста у подростков зависит также от массы костей тела. Если у подростка тяжёлый костный скелет, то вес всегда будет выше нормы, но выглядеть полным он будет. У внешне полного подростка также может быть нормальная масса тела, потому его формы сформированы жировым складкам, а жир легче, чем мышечная ткань.

Соотношение роста и веса у мужчин таблица

Но подростки в большинстве своём занимаются спортом, поэтому у них развитая мускулатура тела, что также приводит к увеличению массы тела выше усредненной нормы. Рост мальчиков должен увеличиваться в среднем на 5 – 10 см в год, а вес на 5-14 кг. Исходя из числовых значений таблиц для девочек, рост должен увеличиваться за год в среднем от 7 кг до 10 кг.

Если вес и рост ребёнка не соответствует примерным нормам, то у подростка разлажена работа гормональной системы или отклонения в психическом развитии, а значит, необходимо обследовать щитовидную железу или посетить психотерапевта при потере 1/4 нормального веса.

Идеальный вес невозможно вычислить в силу определённых факторов.

Диетологи советуют подобрать для себя одну из существующих таблиц расчёта идеального веса по росту и руководствоваться ею.

Они утверждают, что женщины ниже 160 см для определения идеального веса должны отнимать около 15 кг от указанных значений нормального веса, а при возрасте до 20 лет отнимать дополнительно 3-5 кг.

Также женщинам советуют рассчитывать вес по формуле Брока: М=Р-100, где М – идеальный вес, а Р – рост в сантиметрах. Молодым женщинам до 30 летнего возраста необходимо взять 80% от полученного показателя. Тем, кому за 50 лет – 95-97%.

Девушкам предлагают рассчитывать идеальный вес следующим образом: рост уменьшают на 150, умножают на 0,75 и прибавляют 50. Например, при росте 176 см: (176-150)×0,75 50 = 69,75 кг.

При определении идеального роста у 40-летних мужчин отнимают от роста 100, а если за 40, то 110. Согласно другой формуле – рост нужно умножить на 4, результат поделить на 2,54, потом отнять 128 и затем умножить на 0,543.

Формула для мужчин выглядит так: 1×(50 0,5×(Рост–150)) 0,5×(возраст–20)

За всё время существования люди изобрели множество расчётов норм веса. Современные калькуляторы, доступные на многочисленных интернет ресурсах, основываются на достижениях медицины и диетологии.

Калькуляторы осуществляют подсчет по строгим формулам, не учитывая многие важные факторы, и выдают усредненные показатели, которые можно использовать только для примерного понимания, соответствует ли масса тела нормальным показателям роста среднестатистического человека по полу и возрасту.

Предлагаем ознакомиться:  Соотношение роста и веса у мужчин, таблица оптимальных вариантов

Соотношение роста и веса у женщин, мужчин и детей

Худые из-за комплексов стараются набрать килограммы, а те, кто считает свои вес слишком большим, стараются от него избавится.

Из-за изнурительных диет люди приобретают множество болезней, а вес сбрасывается неэффективно и после возвращения к привычной жизни килограммы появляются вновь.

ошибка этих людей заключается в том, что они не стремятся достичь идеального веса, устанавливая задачу с позиции «я хочу».

Так что прежде чем заниматься корректировкой тела, рекомендуется определить нормальный вес, в этом поможет правильное соотношение роста и веса у взрослых и детей.

Для каждого человека оптимальный вес индивидуален, поэтому не стоит гнаться за достижением популярного стандарта 90-60-90, который успел измучить многих, заставляя придерживаться несоответствующего рациона и образа жизни.

Отвергая генетику, подобное стремление к «идеалу» только ухудшает здоровье.

Ведь, к примеру, тот, кто каждый день тяжело работает, не сможет поддерживать фигуру телеведущего, а человек, у которого родители низкого роста не сможет добиться модельного телосложения.

Типы сложения тела

Тип сложения тела оказывает влияние на идеальный вес. Главные сложения тела мужчины и женщин можно поделить на три группы.

  1. Астеник отличается суженными плечами, длинными конечностями и быстрым обменом веществ. Эти люди тонкокостные, их называют сухими и жилистыми, у них полностью отсутствуют жировые отложения. Кости у них легче и уже, поэтому вес их небольшой.
  2. Гиперстеник отличается расширенными плечами, короткими конечностями, коренастой и короткой шеей. Обмен веществ при этом замедленный, они плотные и коренастые. Кости повышенной тяжести и это определяет больший вес, чем у других типов.
  3. Нормостеники обладают наиболее идеальным сложением тела, и обмен веществ у них проходит со средней скоростью.

Часто тип телосложения легко выявить визуально. Однако в некоторых случаях можно применить и простой способ. Используя только большой и средний палец руки, нужно обхватить запястье. Когда сделать это очень просто – сложение тела астенические, если сложно – нормостенические, а если невозможно – гиперстеническое.

У мужчин идеальный вес всегда будет зависеть от роста, массы костей, а также объема грудной клетки. Для большей части случаев правильное соотношение роста и веса выступает величиной неизменной, и если этот показатель увеличивается, значит, началось накопление лишнего веса. Если показатель уменьшается, это признак внутренних процессов воспаления.

Показатель индекса массы тела свидетельствует о недостатке веса или ожирении.

Мужчины, возрастом от 25 до 65 лет могут воспользоваться индексом Котеле, однако он будет ложным для подростков, престарелых и спортсменов. Показатель роста-веса – самый популярный метод для подсчета.

Используя индекс Котеле можно определить количество жира в организме. Однако для зрительно эстетической картины подойдет другая формула. Объем талии (уровень пупка) разделяется на объем ягодиц. Показатель 0,85 считается нормой для мужчин.

Телосложение у женщин также можно разделить на типы. От типа телосложения, возраста и роста будет зависеть и масса тела. Для того, чтобы рассчитать вас можно воспользоваться индексом Котеле.

Так женщинам с тонкокостным типом достаточно 325 г на 1 см роста, нормостеникам – 350 г, а идеальный вес для женщин-гиперстеников – 375 г на 1 см роста. Этот индекс нужно умножить на рост, – это и будет идеальное соотношение роста и веса у женщин.

Также стоит сказать, что для прекрасной половины, ростом ниже 160 см, идеальный вес будет на 10-15% ниже нормального. Безупречный вес женщин низкого роста до 20 лет ниже нормального на 3-5 кг. При этом нормальным является вес, рассчитанный по индексу Котеле.

М = 50 0,75 (R – 150) (V – 20) : 4

Соотношение роста и веса у мужчин таблица

Здесь: М- масса тела; R – рост; V – возраст в годах.

Рост и вес у детей

Организм юношей продолжает расти до 19-22 лет, девочек до 17-19 лет. Сильные скачки роста наблюдаются в разных периодах роста. Известно, что рост девочек начинается и заканчивается раньше. На динамику роста оказывают влияние разные факторы, среди них важную роль играет наследственность. Также стоит принимать во внимание телосложение, образ жизни, питание.

Соотношение роста и веса у детей отличается от идеальных показателей чем у взрослых. Здесь также принимается во внимание соотношение пропорций тела.

Однако скачкам роста предшествует сильный набор веса, и иногда при соблюдении нормы роста, наблюдается слишком большой вес. Опасности здесь нет никакой, через определенный отрезок времени ситуация нормализируется.

Бывают случаи, когда вес отстает, и подростки излишне худощавы. Однако при отсутствии патологий в организме, беспокоится не стоит, вес вскоре станет нормальным.

Стоит отметить, что вес зависит от массы костей. При наличии «тяжелой кости», вес ребенка будет превышать норму, вместе с тем визуальные подтверждения лишнего веса не будут заметны.

Калькулятор веса

Измерять рост нужно утром. В это время тело больше всего «вытянуто».

Всемирной организацией здравоохранения была составлена таблица, в которой приведены данные нормы веса и роста для подростков. Здесь кроме среднего показателя можно увидеть и другие поля, в которых приведены свои данные. Из этого следует, что кроме «патологии» и «нормы» есть много других вариантов.

Предлагаем ознакомиться:  Как и сколько принимать струю бобра, с чем можно пить бобровую струю и сколько.

Когда во время сравнивания роста и веса подростка находится в графе «ниже среднего» или «выше среднего», то колебания допустимы и норма не нарушается. «Высокие» и «низкие» показатели свидетельствуют об опережении или отставании, но они через определенный отрезок времени могут меняться. При недостаточном или очень высоком росте — весе, следует обратиться к врачу.

В современном мире также установлены нормы соотношения роста и веса у женщин, мужчин и детей.

Многие стремятся соответствовать данным критериям, используя:

  • Всевозможные диеты.
  • Правильное питание.
  • Занятия фитнесом, гимнастикой.
  • Медицинские практики и др.

Отклонение от нормы может свидетельствовать о начале какого-либо заболевания или эндокринного расстройства.

Но, прежде чем корректировать массу тела, надо четко рассчитать свои идеальные пропорции, исходя из личных параметров.

В предложенной статье пойдет речь о расчете нормальных значений указанных величин согласно личным, возрастным и половым особенностям.

Масса тела зависит от его строения.

Различают несколько основных групп, относящихся к мужчинам и женщинам:

  • Астеники – люди, отличающиеся тонким скелетом, сухими подтянутыми мышцами, удлиненными конечностями, узкими плечами и полным отсутствием жировых отложений. Для них характерен ускоренный метаболизм и хороший обмен веществ. За счет облегченного скелета и полного отсутствия жира, люди такого типа весят меньше.
  • Нормостеники – имеют идеально сложенное тело, с нормальным метаболизмом и обменными процессами.
  • Гиперстеники – отличаются широкими плечами, короткими руками и ногами, расширенной шеей, втянутой внутрь. Обмен веществ у данного типа замедленный, вследствие чего они имеют грузную и коренастую фигуру, дополнительную массу которой прибавляют тяжелые широкие кости.

Обратите внимание! Типы телосложения человека определяются генетической предрасположенностью.

У мужчин нормальный вес зависит от следующих характеристик:

  • Размера грудной клетки.
  • Толщины кости скелета.
  • Роста.

При нормальном функционировании организма масса тела взрослого мужчины или парня остается неизменной величиной.

Если она начинает увеличиваться, это свидетельствует об ухудшении обменных процессов и накапливании жира, при уменьшении – о воспалительном процессе внутренних органов.

таблицы соотношения веса и роста

Для правильного определения нормальных показателей данной характеристики у мужчин, разработан индекс Кетле.

Для расчетов необходимо знать:

  • Точную массу в килограммах.
  • Высоту человека в метрах.

Первая величина делится на вторую, в идеале должно получиться от девятнадцати до двадцати пяти.

Но данная формула не распространяется на людей преклонного возраста, спортсменов и подростков. Этот же индекс поможет рассчитать наличие лишнего жира.

Формула другая, где ищется частное объемов талии и ягодиц. Полученное значение должно равняться 0,85. Любые другие значения у мужчин свидетельствуют об отклонениях от нормы.

Масса тела девушек и женщин зависит от телосложения, возраста и высоты.

При расчете следующие величины индекса Кетле, в зависимости от типа, умножаются на рост:

  • Для астеников – 325 гр.
  • Для нормостеников — 350 гр.
  • Для гиперстеников — 375 гр.

идеальная фигура

Для представительниц прекрасной половины человечества, ниже 160 см, нормальным признается вес на 15% меньше установленного.

Для возраста менее 20 лет эта цифра предположительно на 5 кг ниже. Также меньшие показатели массы тела у гимнасток и пловчих.

Вопрос о том, насколько верно соотносятся высота и масса тела подростков будоражит умы и тревожит сердца родителей.

Дети растут не планомерно, а рывками, перегоняя или отставая от сверстников.

Возраст ребенка, в годах Для мальчиков Для девочек
Рост, м Вес, кг Рост, м Вес, кг
7 1,13 – 1,28 19,5 – 28,0 1,13 – 1,28 19,4 – 28,3
8 1,19 – 1,34 21,5 – 31,4 1,19 – 1,34 21,4 -32,1
9 1,24 – 1,40 23,5 – 35,1 1,24 – 1,40 23,4 – 36,3
10 1,29 – 1,46 25,6 – 39,7 1,30 – 1,46 25,0 – 39,8
11 1,34 – 1,52 28,0 – 44,9 1,36 – 1,53 27,8 – 44,6
12 1,40 – 1,59 30,7 – 50,6 1,42 – 1,59 31,8 – 51,8
13 1,45 – 1,66 33,8 – 56,8 1,48 – 1,63 38,7 -59,0
14 1,52 – 1,72 38,0 – 63,4 1,52 – 1,67 43,8 – 64,0
15 1,58 – 1,77 43,0 – 70,0 1,54 – 1,69 46,8 – 66,5
16 1,63 – 1,82 48,3 – 76,5 1,55 – 1,70 48,4 – 67,6
17 1,66 – 1,86 54,6 – 80,1 1,56 – 1,71 49,2 – 68,0

Если параметры детей, согласно возрасту, значительно отличаются от указанных, следует обратиться к педиатру и эндокринологу для выявления причин отклонения.

Нормы массы и размеров грудничков несложно рассчитать по специальному онлайн калькулятору, расположенному на специализированных сайтах в интернете.

Там же представлен калькулятор расчёта размера одежды согласно параметрам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector