Спорт при простатите: какой рекомендован

Как возникает простатит

Простатитом страдают 8% населения Земного шара. Это заболевание представляет собой воспаление предстательной железы, характеризующееся четырьмя основными проявлениями.

К ним относятся:

  1. Боль.
  2. Нарушение фертильной функции.
  3. Расстройство мочеиспускания.
  4. Копулятивная дисфункция.

https://www.youtube.com/watch?v=J2RhP5nM4RY

В развитии заболевания большое значение имеют застойные процессы в предстательной железе, возникающие в связи с малоактивным образом жизни, сидячей работой, наличием вредных привычек (особенно, злоупотребление алкоголем). Из-за застоя крови в капиллярах, создаются благоприятные условия для размножения патогенной микрофлоры.

Морфологически простатит проявляется очаговыми инфильтратами, зонами разрушения и рубцующейся тканью. К воспалительному ответу на инфекцию присоединяются аутоиммунные нарушения.

Больной начинает предъявлять жалобы на:

  • тянущую боль, дискомфорт в области промежности, крестца;
  • учащенное отхождение мочи (особенно в утренние часы);
  • нарушение половой функции вплоть до импотенции.

По скорости развития простатит может быть острым и хроническим. Первый его вариант проявляется ярко, поэтому чаще всего мужчины обращаются к врачу именно на этом этапе. Хронический простатит долго остается незамеченным, а, значит, представляет большую опасность, т. к. диагностируется гораздо позднее.

Полезен ли спорт при воспалении предстательной железы?

Многих мужчин, столкнувшихся с заболеванием простатита, интересует вопрос о том, можно ли заниматься спортом при простатите? Стоит отметить, что выполнять зарядку строго не рекомендуется в период обострения недуга. Это может вызвать ряд осложнений и ухудшение самочувствия больного.В период ремиссии болезни заниматься спортом можно и даже нужно. Физические нагрузки при простатите оказывают на патологию следующее положительное действие:

  • Питание организма кислородом, в том числе тканей простаты.
  • Усиление кровообращения, отток лимфы. Предстательная железа вследствие этого получает необходимое количество полезных веществ, способствующих ее восстановлению.
  • Укрепление иммунитета больного, что крайне важно для процесса выздоровления.
  • Спорт способствует выведению из организма шлаков, токсинов, тяжелых металлов и других негативных веществ.

При простатите нужна определенная нагрузка совместно с другими видами спорта. Если мужчина не ведет активную жизнь, ему следует выполнять лечебные упражнения чаще остальных. Обязательно следует бегать, плавать, ходить, заниматься гимнастикой. Эти виды спорта должны подаваться дозированно. Простатит с физическими нагрузками – нужно и полезно. В период рецидива дозу спорта лучше уменьшить, особенно, если присутствуют интенсивные боли. Но совсем забывать упражнения не стоит.

Бег устраняет многие заболевания, это знают многие. Длина дорожек должна быть короткой, все в меру. Об этом также скажет специалист. Начинать бегать рекомендуется с маленьких площадей. Если при беге возникает дискомфорт, нужно прекратить и перейти на ходьбу. Данный метод лечения следует осуществлять по знакомым тропам.

У бега есть запреты. Несмотря на показания к бегу при патологиях, он назначается не всем. Больные, у которых есть заболевания органов в области брюшины, бегать не могут. Врач может порекомендовать лечебный комплекс со щадящими упражнениями, которые восстанавливают простату и ее функции. При противопоказаниях к бегу можно просто прогуливаться по свежему воздуху.

Бег при простатите

Занятия бегом помогают укрепить весь организм и улучшить состояние простаты

Плавание

Плавание в качестве профилактики простатита известно многим мужчинам. Оно полезно для дыхательной системы, развития органов, нормализации нервных окончаний. В этом спорте нет стресса и потных маек, при этом этот вид спорта устраняет боли. Плавать также можно понемногу. Рекорды ставить ненужно, достаточно будет 30 минут за 2 дня. Во время занятий стоит прислушиваться к организму и при малейших неприятных сигналах прекращать.

Качать пресс — это входит в комплекс упражнений при лечении простатита. Этот вид занятий также должен быть коротким по длительности, иначе мужчина рискует перевести воспалительный процесс в запущенную стадию болезни. Пресс – хорошее дополнение к основным нагрузкам. Его можно выполнять дома и в тренажерном зале. Поскольку подобные занятия по желанию, то следует относиться к ним как к пункту в списке лечебных методов.

Специальные упражнения, разработанные для лечения простатита, улучшают кровоток. Он очень важен для простаты и мочевыделительной системы. Нервная система приходит в норму, стенки сосудов начинают крепнуть, воспаление уходит и улучшается общее самочувствие. Нагрузки, выполняемые по времени и в определенные дни, повышают иммунитет, нормализуют работу мочевого пузыря и снижают болевые спазмы.

упражнения и врач

Для правильного подбора лечебной гимнастики следует проконсультироваться у специалиста

Если сравнивать специальные упражнения с другими подобными методами, эти нагрузки безопасны и не приносят вреда. У них нет побочных явлений, а есть благотворное воздействие. Конечно, перед началом занятий следует учесть существующие заболевания, при которых нагрузки противопоказаны. Кроме этого, для того чтобы заниматься упражнениями с пользой для здоровья, нужно проконсультироваться у врача.

Среди множества факторов, провоцирующих развитие воспаления в предстательной железе, выделяются следующие причины возникновения заболевания:

  • воздействие патогенных микроорганизмов;
  • застойные процессы в области малого таза.

При этом важно отметить, что простатиту всегда сопутствует инфицирование организма. Это связано с тем, что на фоне развивающихся очагов воспаления снижается иммунная защита. В результате патогенной микрофлоре проще проникнуть в организм мужчины, где она начинает активно развиваться.

При простатите венозные и артериальные сосуды, расположенные в области малого таза, постепенно сужаются, из-за чего нарушается кровоток. В результате увеличивается поступление артериальной крови. В то же время, снижается отток венозной. Постепенно объем крови возрастает, в связи с чем сосуды уже не могут ее удерживать.

Занятия спортом обладают обратным эффектом. К примеру, бег при простатите тонизируют мышцы, расположенные в области тазового дна. В результате такого воздействия происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, благодаря чему устраняются застои и нормализуется микроциркуляция крови.

При воспалении предстательной железы мужчинам можно и нужно регулярно нагружать свой организм, так как это приводит к следующему:

  • уменьшается отек предстательной железы;
  • устраняются болевые ощущения в области промежности;
  • повышается половое влечение;
  • восстанавливается эректильная функция;
  • устраняется преждевременное выделение семенной жидкости;
  • укрепляется локальный иммунитет;
  • общее оздоровление всего организма.

Занятия спортом являются как профилактическим, так и терапевтическим методом, активно применяемым в лечение простатита.

Воспалительный процесс в предстательной железе сопровождается сужением мелких вен и артерий, которое происходит как в самом органе, так и во всей области малого таза. Такое нарушение приводит к тому, что приток артериальной крови увеличивается, а венозный отток существенно ухудшается.

В результате в сосудах скапливается большое количество жидкости, и они теряют способность удерживать ее. Кровь начинает просачиваться в паренхиматозные структуры, приводя к возникновению отечности. Предстательная железа и прочие мочеполовые органы, сосуды которых переполнены, являются благоприятным местом для размножения многих болезнетворных микроорганизмов.

Справиться с нарушением кровообращения хорошо помогают занятия спортом. Умеренные физические нагрузки позволяют активизировать работу мышечной ткани тазового дна, повысить тонус сосудов. Вследствие чего застоявшаяся кровь будет выталкиваться из зоны промежности.

Таким образом, спортивные занятия нормализуют циркуляцию крови, что даст следующие положительные результаты:

  • устранение отечности тканей предстательной железы;
  • смягчение болевых ощущений;
  • восстановление сексуального влечения, улучшение эректильной функции и эякуляции;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение общего состояния мужского организма.

Таким образом, ответ на вопрос: «Можно ли заниматься спортом при воспалении простаты?», однозначно, положительный. Физические занятия играют важную роль, как в терапии недуга предстательной железы, так и в профилактике этого заболевания.

Мужчинам, страдающим простатитом и испытывающим множество неприятных симптомов, не всегда хочется посещать тренажерный зал. К счастью, есть упражнения, выполнение которых будет эффективно и в домашних условиях.

  1. «Велосипед». Это упражнение очень популярное и эффективное. Чтобы его выполнить, необходимо принять положение лежа, поднять вверх ноги, затем просто имитировать езду на велосипеде. Упражнение позволит добиться значительного улучшения кровообращения в предстательной железе и прочих органах мужского тела.
  2. «Ножницы». Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Только в этом случае понадобится имитировать ножницы, скрещивая прямые ноги. Данное упражнение также отлично справляется с проблемами циркуляции крови в организме.
  3. Приседания. Необходимо выполнять примерно 10-15 раз в 2 подхода. Уже через неделю тренировок состояние кровеносных сосудов предстательной железы заметно улучшится.
Предлагаем ознакомиться:  Массаж при простатите: как делать в домашних условиях, видео

Все указанные физические упражнения очень просты в выполнении. Их можно делать и мужчинам, страдающим острой формой простатита, когда клинические проявления ярко выражены.

Лечение

Для лечения хронического воспаления предстательной железы используют медикаментозную терапию, физиопроцедуры и ЛФК.

Занятия спортом — одно из ведущих направлений в лечении хронического простатита. Основными видами тренировок считаются бег и плавание. Помимо них, пациентам следует заниматься и общеукрепляющими упражнениями — утренней или вечерней зарядкой.

упражнение для мужчин

Мужчинам, страдающим ХП, разрешены те виды спорта, которые, так или иначе, улучшают кровообращение в зоне промежности, особенно, в области предстательной железы.

Помимо улучшения гемоциркуляции, бег имеет и другие преимущества:

  • во время бега происходит своеобразный массаж простаты;
  • укрепление мышечного каркаса;
  • общеукрепляющее действие на весь организм, в частности на ССС и дыхательную систему;
  • борьба с лишним весом.

Стоит отметить, что положительный ответ на вопрос можно ли заниматься спортом при простатите, дается лишь в случае неострого воспалительного процесса. В стадии обострения лучше воздержаться от физической нагрузки, т. к. это может усугубить течение болезни.

Тестикулы мужчин – парный орган, контролирующий и исполняющий две основные функции. В прямой зависимости от яичек находится выработка тестостерона (то есть, они органы эндокринной системы) и производство сперматозоидов (как от органа репродуктивной системы). Поэтому любая патология, врожденная или приобретенная, влияет на жизненно важные мужские функции.

Боли в любом яичке имеют свои причины у мужчин. Естественно, не стоит игнорировать дискомфорт и необходимо сразу обращаться к урологу. Мужское же население не спешит к специалистам, поэтому любые отклонения в здоровье приобретают хроническое течение, а в некоторых случаях приходится спасать и сам орган, и способность воспроизводить потомство. Сегодня мы ответим на вопрос, почему болит правое яичко у мужчины и какова этиология заболеваний парных половых органов.

Основные упражнения

Бег при простатите – это одно из самых популярных физических упражнений, так как он позволяет не только нагружать мышечные волокна в области малого таза, но и заставляет мужчину чаще бывать на свежем воздухе, что в целом полезно сказывается на состоянии организма. Попутно бег массажирует предстательную железу, ускоряя отток секрета.

Велосипед Считается одним из наиболее популярных видов нагрузки, применяемых при простатите. Данное упражнение способствует ускорению оттока крови в области малого таза. Для его выполнения нужно лечь на любую ровную поверхность и, подняв ноги, начать имитировать ими движения, как во время кручения педалей на реальном велосипеде.
Ножницы Это упражнение по эффективности сходно с предыдущим. Для его выполнения также нужно лечь на спину, вытянуть ноги вперед и начать движения ими вверх-вниз или крест-накрест.
Приседания В течение дня можно делать 15-20 приседаний. Такое упражнение способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

Описанные упражнения в основном рекомендованы в целях борьбы с острой формой патологии. Хороших результатов при хроническом простатите можно добиться, если регулярно заниматься плаванием. Этот тип нагрузок практически не имеет противопоказаний и рекомендован для большинства пациентов. Плавание способствует укреплению различных групп мышц и повышает иммунную защиту организма.

При этом следует отдавать предпочтение бассейнам, а не рекам или озерам. Это связано с тем, что температура воды в частных «водоемах» комфортна для человеческого тела. В реках же она постоянно меняется, в результате чего повышается вероятность переохлаждения внутренних органов. Кроме того, в открытых водоемах нередко встречаются патогенные микроорганизмы.

Также при простатите нельзя игнорировать половую близость. Такие контакты в принципе обязательны для нормального функционирования предстательной железы. Во время половой близости происходит регулярный массаж простаты.

Противопоказания

Мужчинам, у которых диагностирован простатит, противопоказан определенный ряд упражнений.

К ним относятся:

  • езда на велосипеде;
  • выполнение упражнений на тренажере в сидячем положении;
  • жим штанги лежа.

Данные упражнения способствуют развитию застойных процессов в области малого таза, из-за чего ухудшается общее состояние мужчины, больного простатитом. Также не рекомендована работа с гирями в стоячем положении.

Воспаления предстательной железы весьма часто встречается среди мужчин уже в возрасте 25-30 лет. Причиной возникновения может стать любое переохлаждение, бактериальная инфекция или малоактивный образ жизни.

Особо остро данная проблема влияет на молодых и энергичных представителей сильного пола, которые привыкли много упражняться в спортзале или являются профессиональными спортсменами. Их интересует можно ли заниматься спортом при простатите.

И ответ очевиден – конечно, да! Правда, все же существует ряд физических нагрузок, что неблагоприятно влияют на состояние воспаленной предстательной железы.

Несмотря на то что спорт — это довольно неплохой вариант терапии хронического простатита, показан он не всем.

Основными противопоказаниями для его применения являются:

  • Тяжелые нарушения со стороны ССС и других систем организма.
  • Неуточненный диагноз хронического простатита.

Бег, плавание, лечебная гимнастика или спортивная ходьба — это часть комплексного лечения простатита. Пациенту не следует отказываться от медикаментозной терапии, приписанной лечащим врачом.

Начинать занятия бегом, как и любыми другим видом спорта, надо постепенно. Желательно предварительно подготовить мышцы короткой разминкой и спортивной ходьбой. Не стоит забывать о правильном дыхании: это не только улучшит переносимость нагрузки, но и обогатит кровь кислородом.

А занятия плаванием показаны в закрытых бассейнах с оптимальной температурой воды, чтобы не вызвать переохлаждение организма. По этой причине купание в открытых водоемах нежелательно. Плавание не должно изматывать. Главной целью является не тренировка выносливости, а улучшение кровообращение и уменьшение болей.

Для того чтобы с уверенностью и без страха заниматься спортом при хроническом простатите, необходимо проконсультироваться со специалистом. Самолечение и бесконтрольная нагрузка — не лучший способ поправить свое здоровье.

Тренировки, негативно влияющие на здоровье

Активный образ жизни и регулярные занятия спортом способствуют поддержанию здоровья, заряжают тело энергией и дарят хорошее настроение. Многих мужчин интересует, допустим ли бег при простатите, не станут ли систематические пробежки причиной ухудшения состояния. Наблюдения врачей и проведенные исследования указывают на очевидную пользу подобного вида деятельности.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при простатите, однозначно положительный. Правда, в некоторых случаях повышенная активность мужчины может привести и к негативным последствиям. Планируя режим, следует принимать во внимание рекомендации, составленные специалистами. Только в этом случае мероприятия принесут необходимый эффект и не создадут дополнительных проблем.

Существуют две наиболее частые причины возникновения простатита:

  • Наличие бактериальной инвазии;
  • Застой крови в малом тазу без присоединения инфекции.

В зависимости от этого выделяют понятия бактериального и абактериального (асептического) воспаления. Хотя, как показывает практика, при отсутствии в паренхиме органа возбудителя, он все равно рано или поздно туда проникнет. Это обусловлено повышенной проницаемостью сосудов и замедленным кровообращением в малом тазу.

Патогенез заболевания в обоих случаях объясняется сужением мелких вен и артерий как внутри самой простаты, так и во всех органах тазовой области. Все это ведет к увеличению притока артериальной крови, но значительно страдает венозный отток. Количество жидкости возрастает, сосуды не способны удержать ее внутри себя, она просачивается в паренхиматозные структуры и вызывает внутренние отеки. Такие переполненные кровью органы являются прекрасным местом для размножения различных патогенных микроорганизмов.

Предлагаем ознакомиться:  Креатин польза и вред для мужчин

Спортивные занятия работают в обратном порядке. Дозированная физическая нагрузка способствует усилению работы мышц тазового дна с последующим повышением тонуса сосудов. Это, в буквальном смысле, выталкивает застоявшуюся жидкость из области промежности.

В конечном счете, нормализуется кровообращение, что ведет к таким результатам:

  1. Снижается отек простаты;
  2. Уменьшаются болевые ощущения;
  3. Возобновляется половое влечение и обычная эрекция;
  4. Пропадает нежелательная преждевременная или ретроградная эякуляция;
  5. Повышается местный иммунитет;
  6. Наблюдается общее укрепление организма.

Спорт при простатите: какой рекомендован

Спорт в лечении простатита играет роль терапевтического и профилактического мероприятия и практически не имеет противопоказаний.

«Салютем Про» — мужская сила и здоровье в любом возрасте! Разработка израильских ученых от простатита! «Салютем про» – растительный комплекс из Израиля, благодаря своему уникальному составу в кратчайшие сроки поможет. 

Подробнее…

К таким относятся нагрузки, что способствуют застою крови в малом тазу.

К примеру:

  • Велоспорт;
  • Занятия на силовых тренажерах в сидячем положении;
  • Становая тяга;
  • Жим штанги лежа.

Часто посетители спортзалов спрашивают своих докторов: «Можно ли заниматься гиревым спортом болея простатитом?». В таком случае лучше отказаться от подобных тренировок, поскольку резкие подъемы большой массы в практически статическом положении тела приводят к нарушению кровотока в паренхиме железы.

Физические нагрузки при воспалении простаты – это и лечение, и профилактика осложнений. Упражняться нужно, только делать это надо правильно.

Простатит является серьезным заболеванием, способным поражать мужской организм под воздействием различных провоцирующих факторов. Одним из видов терапии данного недуга являются физические упражнения при простатите. Какими видами спорта рекомендуется заниматься мужчине, а также комплекс лечебной гимнастики рассмотрим в статье.

Новое в профилактике хронического простатита! Клиническая апробация проводилась в условиях стационара на базе санатория г. Пятигорска в 2013 году. Мужчины в возрасте от 38 до 73 лет, с диагнозом “хронический простатит” принимали участие в клинических испытаниях в течение 1 месяца.

Подробнее…

Если плавание, бег и простатит вполне сочетаются, и такими видами упражнений заниматься при воспалительном заболевании железы даже полезно, то существуют физические нагрузки, противопоказанные при подобных проблемах. К ним относятся:

  • Велоспорт. Езда на велосипеде может усугубить состояние предстательной железы, особенно если она воспалена. Трение области промежности о седло, езда по неровному покрытию могут травмировать простату, привести к усилению болей, обострению имеющегося заболевания. При простатите в стадии ремиссии можно кататься на велосипеде, если седло имеет анатомическую форму и выбрана ровная дорога. Велопрогулки не должны быть длительными.

    Профессиональные занятия велоспортом не рекомендованы при простатите

  • Упражнения с применением силовых тренажеров также могут привести к усилению болевого синдрома и ухудшению общего состояния. Такие нагрузки способствуют нарушению кровотока в предстательной железе, который и так замедлен при простатите. Комплекс упражнений должен быть одобрен лечащим врачом, также следует уведомить тренера о поставленном диагнозе.

Заниматься ими нежелательно при обострении заболевания и плохом самочувствии. Физическая нагрузка не должна приводить к усилению болевого синдрома.

Плавание

Упражнения, которые нужно выполнять

Спорт при простатите: какой рекомендован

Болея воспалением предстательной железы, а также испытывая целый букет симптомов, не всегда хочется идти в спортзал. Для такого случая существует комплекс простых упражнений, которые каждый с легкостью может выполнять в домашних условиях…

  1. «Велосипед». Наверно, наиболее популярный и эффективный тип нагрузки. Для выполнения мужчина должен лечь на пол с поднятыми вверх ногами и просто имитировать движения, как во время кручения педалей двухколесного транспортного средства. Таким образом, удается значительно повысить кровообращение в области простаты и органов малого таза без вреда для здоровья.
  2. «Ножницы». Выходное положение аналогично предыдущему упражнению. Нужно прямыми ногами двигать, как ножницами вверх и вниз или скрещивать их. Принцип оздоровительного действия тот же.
  3. Обыкновенные приседания. Достаточно в день сделать 10-15 раз по 2 подхода в течение недели и уже можно будет говорить о значительном улучшении состояния сосудов предстательной железы.

Такой легкий комплекс упражнений идеально подойдет для пациентов с острой формой заболевания, когда наблюдаются резко выраженные болевые ощущения.

А те, кто страдают от хронического простатита, могут дополнительно заниматься следующими видами спорта:

  1. Плаванье. Это наиболее универсальный тип физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний. Способствует развитию и укреплению всех групп мышц и положительно влияет на тело в целом. Входит в программу реабилитации от множества различных болезней.
  2. Бег. Если пациент серьезно беспокоится о том, можно ли заниматься спортом при простатите, то легкие пробежки трусцой помогут ему откинуть любые сомнения уже через неделю после начала тренировок. Помимо нормализации кровообращения, бег оказывает массажирующий эффект на предстательную железу. Для наилучшего результата рекомендуется преодолевать средние дистанции (1,5-2 км) с постепенным их увеличением.
  3. Секс. Нельзя игнорировать такой тип физической активности, который крайне положительно влияет на состояние всего тела человека и его психологическую сферу.

Спорт при различных формах простатита

Причиной развития простатита являются не только инфекции, но и переохлаждения, застойные явления в малом тазу. Далеко не всегда больные обращаются к урологу при первых симптомах заболевания, которые проявляются в виде тяжести, боли в промежности, затруднении мочеиспускания. Нередко пациенты посещают врача уже при возникновении серьезных осложнений.

В острую фазу заболевания ухудшается общее состояние, поэтому занятия спортом исключаются сами собой

В этот период у мужчин развивается сильная слабость, острый болевой синдром, характеризующийся серьезным дискомфортом в паховой области, зоне ануса, полового члена. Острый простатит может сопровождаться и повышенной температурой, ознобом, чередующимся с жаром, головными болями, сильным потоотделением. В таком состоянии больные теряют работоспособность, и вопрос о занятиях спортивными упражнениями даже не рассматривается.

Появление подобной симптоматики, характерной для острого воспаления простаты, требует немедленного обращения к врачу. В этом случае назначается курс антибиотиков. В дальнейшем могут быть прописаны препараты для улучшения микроциркуляции и восстановления тканей предстательной железы.

Лечение острого простатита не обходится без антибактериальных препаратов, которые могут быть как в таблетках, так и в инъекциях

Спорт при простатите: какой рекомендован

Как только острая фаза заболевания стихнет, после консультации с урологом, можно аккуратно вводить физические упражнения, которые помогут усилить работу мышц малого таза, тонизировать сосуды, улучшить микроциркуляцию в предстательной железе. Занятие спортом позволит убрать отечность простаты, снизить дискомфорт, повысить потенцию, укрепить иммунитет.

Комплекс упражнений

При воспалительном заболевании железы полезно заниматься следующими упражнениями:

  1. «Велосипед». Для выполнения упражнения больной должен расположиться на ровной поверхности, поднять ноги с чуть согнутыми коленями и имитировать езду на велосипеде. Такое несложное упражнение помогает улучшить кровоснабжение железы, повысить поступление в нее полезных веществ, вывести застоявшуюся жидкость. Этот вид занятий можно проводить ежедневно по 10 минут и более.

    Благодаря стимуляции кровообращения в органах малого таза, упражнение «велосипед» улучшает потенцию

  2. Приседания. Такие упражнения, несмотря на свою простоту, являются очень эффективными при застойных явлениях в предстательной железе. Для улучшения ее функции желательно выполнять не менее 20 приседаний несколько раз в день.
  3. «Ножницы». Этот спортивный элемент позволяет активизировать сосуды малого таза, усилить микроциркуляцию и вывести застоявшийся простатический сок. Для выполнения упражнения больной должен расположиться на полу и двигать ногами вниз и вверх, а также скрещивать их в горизонтальной плоскости.

    Упражнение «ножницы» благотворно влияет на нижнюю часть мышц живота, что нормализует внутрибрюшное давление

  4. Занятия по Кегелю. Несмотря на то что упражнения были разработаны для женщин, многие урологи рекомендуют заниматься ими мужчинам, страдающим застойными явлениями в простате. Чередование сжимания и разжимания мышц промежности позволяет добиться усиления кровоснабжения в малом тазу, в результате чего происходит отток застоявшейся лимфы, крови и секрета из железы. Как правило, после этих упражнений мужчины чувствуют облегчение, снижение болевого синдрома, повышение потенции. Такие занятия требуют регулярности. Для получения положительного эффекта заниматься ими желательно два раза в день. При простатите упражнения Кегеля лучше делать без длительных перерывов, постоянно.
Предлагаем ознакомиться:  Влияние простатита на кол во спермы

Пробежки на свежем воздухе принесут пользу всему организму

Такой вид нагрузок оказывает благоприятное воздействие на все группы мышц, в том числе на ткани предстательной железы. Во время бега активизируются сердечно-сосудистая, лимфатическая системы, что крайне необходимо при воспалительном заболевании простаты. Не стоит сразу же пробегать длинную дистанцию тем мужчинам, которые ранее не занимались этим видом нагрузок.

Не противопоказано при воспалительном заболевании железы и плавание. Не следует выбирать бассейн с холодной водой, т. к. переохлаждение может привести к обострению заболевания, особенно если у больного снижен иммунитет. Плавание улучшает общий тонус сосудов, укрепляет мышцы, снимает напряжение, улучшает настроение. Этот вид спорта показан при многих заболеваниях, в том числе и при простатите.

Плавание помогает улучшить состояние пациентов с хроническим простатитом

Все мужчины, которые страдают воспалением предстательной железы, должны вести регулярную половую жизнь. При ее отсутствии в простате возникают застойные явления, которые со временем приводят к развитию хронического простатита. В то же время беспорядочные контакты с разными партнершами могут стать причиной заболевания, связанного с проникновением в железу инфекции. Бактериальный простатит требует немедленного лечения подобранными врачом препаратами.

Польза спорта при воспалении простаты

Бег и простатит отлично сочетаются. Данный вид спорта хорошо укрепляет организм, помогает наладить микроциркуляцию крови, поддерживает мышцы в тонусе, способствует скорейшему выздоровлению.

Man running in urban park

Занятия бегом при простатите рекомендован пациентам в виде лечебного профилактического мероприятия. Для достижения наилучшего эффекта при начале занятий следует учитывать некоторые правила предосторожности. К ним относят:

  1. Начинать занятия следует постепенно. Для разогрева мышц используется ходьба или бег трусцой. Не старайтесь сразу покорить большие дистанции. Занятия спортом не должны вызывать сильного утомления.
  2. В первые дни тренировок пробежка должна занимать 10-15 минут. Постепенно это время можно увеличивать. Это поможет избежать чрезмерных нагрузок, что абсолютно не полезно при простатите.
  3. Бегать лучше в утреннее время. В этот период организм более расположен к занятиям спортом.

Плавание

Спортивные упражнения помогают нашему организму, но, неправильно используя велотренажер при обнаруженном простатите, можно значительно ухудшить состояние. Так ли это?

Простатит занимает одно из лидирующих мест среди заболеваний представителей мужского пола. Опасность его состоит в том, что зачастую его хроническая форма перерастает в раковую опухоль. Долгое время считалось, что простатит – это недуг, который возникает в старшем возрасте. Но совсем недавно мир всколыхнуло сообщение о том, что заболеваемость среди мужчин велоспортсменов простатитом в десятки раз больше.

Основные причины возникновения заболевания у любителей велозанятий называют:

  1. Травмирование половых органов при поездках на велосипеде, которые часто влекут за собой падения.
  2. Постоянное давление в область промежности из-за использования неправильного седла. Это же касается и занятий на велотренажерах.

В процессе езды на велосипеде вес тела мужчины полностью смещается на точку опоры, которой выступает промежность. Обычно велотренажеры, как и многие стандартные спортивные велосипеды, оснащены сидением без учета анатомического строения тела. И если для женщины оно не оказывает негативного воздействия, то мужчинам может очень навредить. Седло велотренажера давит на промежность, а именно здесь расположена предстательная железа и часть уретры.

При движении и физическом давлении предстательная железа мужчины, а иначе говоря её структура, невольно травмируется. И так происходит каждый раз при использовании этого вида физической нагрузки. Используя неправильно велотренажер, простата получает травмы, которые напрямую ведут к воспалению и хронической форме этого заболевания.

При постоянных велопрогулках или использовании такого тренажера в зале, мужчина начинает замечать проблемы с мочеиспусканием, что чаще всего говорит о начинающейся проблеме. В результате, желание и стремление к здоровой жизни приводит к сложному заболеванию.

Бассейн и простатит

При простатите врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавание не рекомендуется при остром течении заболеваний, при хронических формах воспаления простаты плавание весьма эффективно.

Посещая бассейн, больному рекомендуется соблюдать определенные правила. К ним относят:

  • Время нахождения в воде не должно превышать 20-25 минут. Если вода прохладная, длительность процедуры рекомендуется сократить до 10 минут.
  • Виды плавания лучше выбрать спокойные. Заплывов на длительные дистанции лучше избегать.
  • Количество посещений бассейна в неделю должно быть не более 2 раз. Это поможет избежать обострений болезни.
  • Сразу после выхода из воды рекомендуется принять душ и надеть сухое чистое белье.

Важно! Если во время занятий спортом больной почувствует дискомфортные ощущения внизу живота или боль, следует немедленно прекратить плавание, покинуть бассейн.

Важные упражнения при хроническом простатите

Бег и бассейн не являются единственным вариантом лечения и профилактики простатита. Весьма эффективным видом терапии является лечебная гимнастика, включающая в себя ряд упражнений, разработанных специально для лечения простаты.

Тренировка может выполняться в домашних условиях, не потребует много времени и усилий.Упражнения при простатите могут быть следующими:

  • Упражнение Кегеля.
  • Ходьба на ягодицах.
  • Гимнастика с теннисным мячиком.
  • Приседания.
  • Подъем ягодиц.
  • Упражнение ножницы.
  • Поднимание бедер.

Рассмотрим каждый из элементов гимнастики подробно.

Упражнение Кегеля

Гимнастика знаменитого гинеколога Кегеля была разработана декором для женщин. На сегодняшний день упражнения американца с успехом используют для лечения воспаления простаты у представителей сильного пола.Выполняется гимнастика следующим образом:

  1. Мускулы таза нужно сильно сократить, словно вы пытаетесь сдержать мочеиспускание. В таком положении следует задержаться на 10-15 секунд. Необходимо выполнить 5-10 подходов.
  2. Такие же сокращения постараться выполнить в максимально быстром темпе, поочередно сжимая и разжимая мышцы. Выполнять 3 подхода по 20 секунд.

Ходьба на ягодицах

Упражнение выполняется в положении сидя на полу, ноги при этом вытянуты вперед. Нужно попытаться передвигаться на ягодицах без помощи рук, поочередно переставляя правую и левую ровную ногу вперед.

Тренировка с помощью мячика оказывает эффект массажа. Для его выполнения мячик нужно положить на пол, после чего мужчина садиться на него, стараясь удержать равновесие. Вначале пациент может испытывать дискомфорт и даже болезненные ощущения, но это считается нормальным.

Упражнение выполняется в позе стоя. Ноги необходимо разместить на ширине плеч, спина прямая, вытянутые руки перед собой. На счет раз мужчина опускается на согнутых ногах вниз, на счет два поднимается в исходное положение. Гимнастика выполняется в 3-4 подхода по 5-10 раз.

Подъем ягодиц

В положении лежа необходимо приподнять таз, при этом лопатки прижаты к полу, руки вдоль туловища. После этого нужно опустить таз, расслабить мышцы. Упражнение выполняется 20 раз в 4 подхода.

Упражнение ножницы

Лежа на спине мужчине необходимо приподнять ровные ноги на 20-30 сантиметров над полом и поочередно скрещивать конечности, имитируя работу ножниц. Такая гимнастика отлично укрепит мышцы пресса и промежности, усилит кровоток и тонус тканей.

Поднимание бедер

11 декабря 2016     

https://www.youtube.com/watch?v=gyELeg2nEyQ

Простатит

Простатит является распространенным заболеванием, от которого не застрахован ни один мужчина. Люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, менее подвержены такому недугу. А если и заболели, то легче справляются с ним. Поэтому урологи утверждают, что спорт при простатите является отличным дополнением к основному лечению.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector