Улучшает работу простаты

Физические нагрузки – польза для мужского здоровья

Ухудшение эрекции и развитие простатита происходит на фоне недостаточного кислородного снабжения органов малого таза. При отсутствии профилактических и лечебных действий может развиваться аденома простаты. Для предотвращения этого процесса рекомендуется применять лечебную физкультуру.

  1. После упражнений происходит стимуляция кровоснабжения в мочеполовой системе.
  2. Нормализуется работоспособность нервной системы (очень часто проблемы с потенцией возникают вследствие нервных перенапряжений, стрессов)
  3. Если присутствует гиподинамия предстательной железы, то с помощью регулярных физических занятий ее можно в кратчайшие сроки устранить.
  4. При простатите рекомендовано укреплять мышцы промежности, а также тазобедренных суставов, что можно сделать с помощью лечебной физкультуры.
Физические нагрузки способствуют повышению потенции

Физические нагрузки способствуют повышению потенции

Простатит – это воспалительный процесс, который приводит к увеличению размеров предстательной железы.

Заболеть можно из-за переохлаждения, некачественного лечения гонореи или трихомонады, малоподвижного образа жизни, нарушения кровотока к простате, присутствия патологических микроорганизмов в ней (хламидий и пр.), длительного полового воздержания, а также злоупотребления алкогольными напитками.

Аденома – это доброкачественное увеличение простаты вследствие нарушения гормонального обмена или запущенного простатита.

Если вы до сих пор размышляете, как увеличить потенцию, вам следует записаться на прием к урологу, пройти обследование и лечение. Параллельно с приемом медикаментов можно пить отвары целебных трав.

В первую очередь нужно заботиться о профилактике заболеваний простаты.

Улучшает работу простаты

Мужчинам, перешагнувшим порог сорока лет, ежедневно натощак следует съедать 100 мг семян тыквы, пучок петрушки, периодически очищать и массажировать простату, следуя нижеперечисленным рекомендациям.

Не забывайте, что прежде, чем применять нижеописанные народные советы, следует получить консультацию уролога и посоветоваться с ним.

Народных рецептов для борьбы с патологиями простаты не столь много, однако все они производят чудотворный эффект.

  1. Корень солодки хорошенько измельчается, после чего 1 столовая ложка молотого корневища заливается 0,5 л. кипящей воды и удерживается на огне в течение 10 минут. Готовый отвар остужают, затем тщательно процеживают. Принимать отвар корня солодки нужно трижды в сутки перед едой на протяжении месяца. Спустя две недели прием лекарства следует повторить, снова сделать перерыв и третий заход. Способ хранения отвара – в закрытом виде в темном прохладном месте, подогревая по мере необходимости перед приемом.
  2. Потребуется мелко нарезать листья лопуха и заваривать их в течение 10 минут в пропорции 1 ст. л. растения на 0,5 л воды. Готовый отвар процеживается и употребляется 3 раза в сутки перед каждым приемом пищи по 30 мл. Суммарно 1 цикл длится 6 дней, перерыв делается на 14 дней, после чего курс лечения повторяется (если необходимо). Хранить лопуховый отвар также следует в закрытом виде в сухом прохладном месте, избегая попадания солнечного света.
  3. Имеется еще один рецепт для очистки простаты, в основе которого имеется чистотел (перед таким способом самолечения консультация уролога, аллерголога и иммунолога крайне необходима, поскольку чистотел считается ядовитым растением). Этот способ профилактики и комплексного лечения простаты эффективен только в период цветения чистотела (15 мая – 15 июня). Его косят, перемалывают и отжимают сок. Сок настаивается в течение полусуток, после чего аккуратно сцеживается, чтобы не зацепить получившийся осадок. Процеженная жидкость разводится водкой в равных пропорциях, и тогда средство готово к употреблению. Способ приема: начиная с 5 капель и доводя до 20 капель по нарастающей (в каждый последующий день добавляется по 1 капле), настой выпивают обязательно 2 раза в сутки. Между циклами должен быть перерыв не менее полугода, а если имеются признаки недомогания, обязательно следует обратиться к специалистам, чтобы не навредить здоровью.

Массаж простаты

В наше время многие частные клиники предлагают услугу массажа предстательной железы для лечения ее воспаления. Это очень эффективный, но достаточно некомфортная и болезненная способ воздействия на железу, суть которого состоит в физическом воздействии на нее.

Массаж простаты, несмотря на весь физический и психологический дискомфорт, – важная процедура для каждого мужчины после 40 лет, действенный метод борьбы с простатитом, излечение от которого повышает уровень потенции и жизни в общем. Массаж усиливает процесс кровообращения в предстательной железе и очищает ее пораженные части от застоявшегося и разлагающегося токсического секрета. Вместе с тем выводится множество патологических микроорганизмов.

Все эти манипуляции и перемены повышают приток крови, насыщенной кислородом и питательными веществами, что является неотъемлемым условием для регенерации железистой ткани, а в случае лекарственной терапии, усиливает эффект медикаментов и продлевает ремиссию.

Всем мужчинам солидного возраста необходимо регулярно проходить обследования мочеполовой системы: делать УЗИ простаты и сдавать кровь на ПСА (специфический антиген простаты, норма которого от 0 до 4 единиц, а высокие показатели могут свидетельствовать о раке простаты).

Консультация уролога или андролога и осмотр мужчины должны проходить 1-2 раза в год.

Профилактические советы, которые относятся не только к поддержанию здоровья простаты, но и мужского здоровья в целом:

  • Рекомендуется есть здоровую пищу, особенно продукты, богатые цинком, бета-каротином, витаминами А, С и Е: бобовые, орехи, семечки, облепиху, морковь, тыкву, печень, моллюсков, чечевицу и кукурузу. Напитки с кофеином, курение, алкоголь лучше исключить.
  • Необходимо осуществлять умеренные физические упражнения, активизирующие процессы кровообращения в органах малого таза. Вместо постоянной езды на автомобиле мужчинам намного полезнее прогуливаться пешком, плавать и посещать тренажерный зал.
  • По возможности следует вести регулярную половую жизнь, которая не позволяет застаиваться секреторному веществу в предстательной железе.
  • Избегайте случайных незащищенных половых контактов и посещения сомнительных саун, бассейнов, водоемов, чтобы не подхватить ЗППП. Половые инфекции опасны не только для простаты, но и мужского здоровья в целом, поскольку патогенные палочки, вирусы, бактерии приживаются в органах мочеполовой системы, вызывают воспалительные процессы и приводят к бесплодию. Поэтому в случае неприятных симптомов нужно своевременно обратиться к урологу и по необходимости провести антибактериальную терапию.
Предлагаем ознакомиться:  Помпа для головки One-hand Blow Job

Следите за собой и будьте здоровы!

Зачем нужна лечебная гимнастика и лечебная физкультура?

Простатит относится к андрогензависимым заболеваниям воспалительной или инфекционно-воспалительной этиологии. Развитию воспаления в тканях простаты способствует много факторов, например, регулярное переохлаждение нижней части туловища, стойкое снижение иммунитета на фоне хронических заболеваний, нерегулярная сексуальная жизнь, неадекватный уровень двигательной активности, не соответствующий возрасту и физическим способностям мужчины.

Простатит – не приговор

Простатит – не приговор

Конгестия предстательной железы представляет собой скопление крови и лимфы в тканях органа вследствие повышенного артериального притока или нарушенного венозного оттока. Патология сама по себе может быть причиной воспалительных изменений в паренхиме и интерстиции (соединительной ткани) простаты или создавать благоприятные условия для роста и размножения условно-патогенных и патогенных бактерий, попадающих в предстательную железу из задних отделов мочеиспускательного канала.

Хронический простатит

Хронический простатит

Вероятность хронического и рецидивирующего простатита у мужчин, имеющих сидячую работу и не занимающихся спортом, в несколько раз выше по сравнению с активными мужчинами, поэтому лечебная физкультура показана всем пациентам с уже диагностированным воспалением, а также входящим в группу риска по заболеваниям мочевыводящих путей.

Последствия гиподинамии

Последствия гиподинамии

Комплексные упражнения

Существуют физические занятия, что устраняют нарушения потенции и выступают превентивной мерой воспаленных очагов в простате, состоят они из следующих физических нагрузок:

  • ЛФК, способствующая укреплению всех мышц;
  • применение йоги;
  • методика Кегеля при простатите и плохой потенции.

Мужчины, при наличии проблем в половой сфере могут обращаться к различным методикам. Специалисты рекомендуют каждое утро начинать с небольшой десятиминутной разминки. Это первые шаги, помогающие непосильно бороться с застойными процессами.

Все упражнения должны быть комплексными и выполняться ежедневно в одно и то же время. Начать разминку лучше всего с нагрузки на позвоночник, что способствуют развитию его гибкости, растяжению и укреплению мышц. Для этого применяют сгибания и наклоны. Выполняя упражнения, нельзя забывать о дыхании – вдохи и выдохи производятся медленно и равномерно.

Упражнения лечебной гимнастики для мужчин

Упражнения лечебной гимнастики для мужчин

Улучшает работу простаты

Важно своевременно начать лечебную физкультуру, поскольку ведение сидячего образа жизни, постоянные стрессовые ситуации, ненормированное и неправильное питание вызывают застойные процессы, таким образом, повышая вероятность развития простатита, импотенции и даже рака.

Польза ежедневных упражнений

Клиническая урология рекомендует выполнять лечебные упражнения от простатита и для профилактики аденомы простаты ежедневно (желательно – в первой половине дня).

Нормальная и воспаленная простата

Нормальная и воспаленная простата

Польза от таких занятий заключается в следующем терапевтическом эффекте:

  • уменьшение синдрома хронической тазовой боли;
  • нормализация мочеиспускания (укрепляются мышцы таза и промежности);
  • улучшение эректильных показателей (нормализация потенции, устранение явлений приапизма, восстановление нормальных показателей внутривлагалищного латентного времени эякуляции и т. д.);
Приапизм

Приапизм

  • устранение остаточных воспалительных явлений и профилактика повторных воспалений;
  • коррекция последствий гиподинамии (включая восстановление дыхательной и пищеварительной функции);
  • повышение общего иммунного статуса и иммунорезистентности организма (особенно при рецидивирующем бактериальном воспалении);
  • восстановление работоспособности и нормального уровня двигательной активности.

Польза упражнений при простатите и других заболеваниях мочеполовой системы заключается еще и в укреплении околопозвоночных мышц, повышении гибкости позвоночника и улучшение эластичности межпозвонковых дисков в нижних сегментах позвоночной трубки.

Гимнастика при простатите

Гимнастика при простатите

Функционирование органов малого таза у мужчин иннервируется (управляется) нижними отделами спинного мозга, расположенного в центральном позвоночном канале. Различные заболевания данного отдела позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии, смещение межпозвонковых дисков) могут приводить к компрессии спинного мозга и сужению нижней части спинномозгового канала, приводя к нарушениям в работе мочевого пузыря, уретры, предстательной железы, семенных везикул и других органов малого таза.

Развитие межпозвоночной грыжи

Развитие межпозвоночной грыжи

Упражнения нужно выполнять ежедневно

Упражнения нужно выполнять ежедневно

Польза йоги для потенции и простаты

Данное упражнение направлено воздействует на предстательную железу, которая вырабатывает секрет, находящийся в составе спермы – от этого и будет зависеть активность сперматозоидов. Следовательно, от простаты напрямую зависит не только потенция, но и репродуктивная функция.

Для выполненияупражнения необходимо проделать несколько шагов:

  1. Мужчина принимает удобное положение, усаживаясь на ровную поверхность. Ноги при этом находятся в вытянутом положении. Теперь с вытянутыми ногами вперед, мужчина начинает передвигаться вперед на ягодицах. Выполнить необходимо три подхода по тридцать шагов.
  2. Мужчина сидит на полу, не меняя положения с вытянутыми ногами. Теперь потребуется не передвигаться вперед, а делать максимальные наклоны. Общее количество повторений – шестьдесят (можно сделать за три подхода).
  3. Мужчина, встает и начинает делать легкие махи левой ногой в сторону (двадцать махов), а после, правой (двадцать махов). Выполняется тремя подходами.
  4. В положении стоя ноги находятся на ширине плеч, мужчина начинает делать наклоны – двадцать наклонов влево и двадцать наклонов вправо. На каждую сторону по три подхода.
  5. Мужчина ложиться удобно на спину, на ровную твердую поверхность, ягодицы при этом должны быть приподнятыми. Данное положение называется «березка» (находиться в нем нужно около десяти минут, затем отдых). Выполняется три подхода по десять минут.
Выполнение упражнений для простаты и потенции

Выполнение упражнений для простаты и потенции

Всего полчаса утреннего времени поможет восстановить и даже усилить мужскую силу, и уберечь от опасных заболеваний.

Улучшает работу простаты

Если у мужчины поставлен диагноз хронический простатит можно облегчить состояние посредством йоги, которая устраняет венозные застои в малом тазу. Для этого выполняются следующие манипуляции:

  1. Растирание копчика. Мужчина ложиться в удобное для него положение на спину, при этом ноги остаются согнутыми и начинает двигать тазом со стороны в сторону. Нельзя забывать о дыхании – нужно делать быстрые вдохи.
  2. Вращение тазом. Следует сесть на стул, лицом к его спинке и начать круговые движения тазом с глубокими вдохами. Дыхание должно происходить из живота.

Наглядно ознакомиться с техниками йоги для потенции и простаты можно пересмотрев видеоролик.

Список упражнений

Комплекс упражнений для мужчин, больных простатитом или входящих в группу риска по его возникновению, подбирается индивидуально с учетом основного диагноза, степени дизурических расстройств, наличия признаков эректильной дисфункции и общей тренированности пациента. Учитываются также возраст больного, его телосложение, масса тела, наличие хронических заболеваний сердца, сосудов, эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата.

Разрабатывается такой комплекс в соответствии с методическими пособиями и клиническими рекомендациями по ведению больных с хроническим простатитом. Обычно это делает специалист узкого профиля (врач по лечебной физкультуре), а сами занятия проходят на базе больницы или поликлиники под руководством медицинского работника.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально

Комплекс упражнений подбирается индивидуально

Приведенные ниже упражнения можно выполнять мужчинам, имеющим в анамнезе диагнозы «асимптоматический простатит», «синдром хронической тазовой боли» или «конгестивный (застойный) простатит». Для лечения острого воспаления простаты занятия допускаются только в стадии регресса острой симптоматики, то есть, после введения больного в ремиссию.

Эндокринная регуляция синдрома хронических тазовых болей

Эндокринная регуляция синдрома хронических тазовых болей

Эти упражнения позволяют быстро достичь положительной динамики, улучшить движение крови и лимфы в органах малого таза и избавиться от хронической боли в области малого таза, паха и промежности. Выполнять их необходимо в первой половине дня, в перерывах между едой. Перед занятием желательно опорожнить кишечник (если естественной дефекации достичь не удается, нет необходимости в использовании очистительных клизм или приеме слабительных препаратов).

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Все упражнения данного комплекса выполняются из положения лежа.

Таблица. Упражнения для быстрого результата.

Предлагаем ознакомиться:  Облучение при раке простаты вред и польза
Очередность выполнения Описание
Шаг 1

Шаг 1

Напрячь мышцы ягодиц и ануса. Задержать их в таком положении на несколько секунд, после чего полностью расслабиться. Повторить 10-12 раз. Выполнять данное упражнение можно из любой исходной позиции (даже во время поездки в общественном транспорте).
Шаг 2

Шаг 2

Лечь на пол, ноги расставить в стороны на расстояние около 40-45 см. Оторвать нижнюю часть тела от пола, одновременно с этим развести колени в стороны. Стопы во время выполнения находятся на полу параллельно туловищу, носки смотрят вперед. Выполнить 12 раз.
Шаг 3

Шаг 3

Ноги сомкнуть и подтянуть к животу. Обхватить руками одну ногу и максимально подтянуть ее к грудной клетке (должно ощущаться напряжение мышц задней поверхности бедра). Поменять руки и повторить те же действия с другой ногой. Начиная с третьей недели занятий, к упражнению необходимо добавить подтягивание обеих ног к груди. Количество повторов – по 10 раз  на каждую ногу.
Шаг 4

Шаг 4

Лечь на пол таким образом, чтобы можно было опереть выпрямленную ноги об стену или любую другую твердую поверхность (например, дверцу шкафа). В таком положении развести ноги в стороны, не отрывая стопы от стены. Повторить 8-10 раз.
Шаг 5

Шаг 5

Лечь на спину, руки согнуть в локтях, ноги вытянуть вперед с опорой на пяточную кость. Поднять корпус вверх и задержаться в таком положении. Максимально прогнуть позвоночник вниз, после чего таким же образом подняться туловище вверх. Выполнить 5-7 повторов.
Шаг 6

Шаг 6

Ноги согнуть в коленях, после чего одновременно развести в стороны, описывая коленями полукруг (должна получиться «поза лягушки»). Выполнить 10-12 раз.
Упражнение «Березка»

Упражнение «Березка»

Улучшает работу простаты

Тазовая боль – один из главных и, при этом, наиболее болезненных симптомов хронического простатита. В период острого течения для уменьшения неприятных ощущений используются лекарственные препараты из группы НПВС, а также обезболивающие блокады. После купирования острого воспаления для коррекции болевого синдрома показано комплексное лечение, включающее массаж простаты и семенных пузырьков (реже – массаж яичек), физиопроцедуры и лечебную гимнастику. Приведенные ниже упражнения помогут справиться с хронической болью в области таза и улучшить подвижность данной части туловища.

  1. Встать прямо, руки положить на талию. Поворачивать корпус поочередно в правую и левую сторону, достигая амплитуды движений 160-180°.
    Упражнения при простатите в домашних условиях

    Упражнения при простатите в домашних условиях

  2. Рассыпать коробок спичек на пол и собрать их по одной, наклоняясь вперед таким образом, чтобы ноги были сведены вместе, а пятки не отрывались от пола. Вместо спичек можно использовать счетные или ватные палочки, упаковку пуговиц и т. д.
  3. Лежа на животе, поднимать ноги вверх (поочередно и вместе), одновременно с этим отрывая верхнюю часть туловища от пола. Минимальное количество повторов – 8-10.
  4. Лежа на животе, имитировать движения при плавании разными стилями (кроль, брасс, баттерфляй и т .д.). Повторять упражнение 1-2 минуты.
    Упражнение, имитирующее плавание

    Упражнение, имитирующее плавание

  5. Сесть на стул, ноги поставить на расстояние 35-40 см друг от друга. Отвести выпрямленную руку в сторону и выполнять поворот корпуса, следуя за рукой. Повторить упражнение с другой рукой. Количество повторов – по 10 раз в каждую сторону.

Регулярное выполнение данного комплекса в сочетании с другими мерами поможет избавиться от постоянных болей в области таза, улучшить функциональное состояние простаты и повысить эректильные показатели (общая продолжительность полового акта, своевременность эякуляции, степень напряжения полового члена во время коитуса и т. д.).

Эти упражнения поспособствуют увеличению продолжительности полового акта

Эти упражнения поспособствуют увеличению продолжительности полового акта

Массирование промежности для улучшения состояния простаты

После сорока лет мужчинам рекомендовано делать массаж простаты, чтобы избежать воспалительного процесса и проблем с потенцией. Предварительно необходимо пройти обследование (осмотр простаты поможет определить патологическое изменение на ранней стадии). Следовательно, массаж простаты после подтверждения диагноза будет включен, как обязательный пункт в комплексное лечение. Но во избежание воспаления лучше всего проводить профилактические массажи.

Название Техника выполнения
Наружный Методика предусматривает наружное разминание органа – предстательную железу можно самостоятельно массировать через кожный покров промежности. Для этого необходимо пальцами делать круговые, слегка надавливающие движения, область массажа должна охватывать мошонку и анус
Трансректальный Массаж проводится непосредственно через прямую кишку. Проводить манипуляцию должен помощник. Для этого пациент занимает положение либо лежачее на боку с согнутыми в коленях ногами, либо стоя на коленях и локтях. Массаж в обязательном порядке проводится в одноразовых перчатках с помощью вазелина либо другой смазки. Движения круговые с легким надавливанием. Длительность манипуляции – одна минута. Рекомендовано проводить три раза в день на протяжении одной недели
Принцип действия массажа простаты

Принцип действия массажа простаты

Противопоказания

Абсолютным противопоказанием к проведению сеансов ЛФК и ЛГ (лечебной гимнастики) является острый период заболевания. Мощный приток крови на фоне нарушенного венозного оттока может привести к появлению сопутствующих осложнений (например, приапизма – длительной и болезненной эрекции), усилить воспалительный процесс и способствовать образованию и скоплению серозно-гнойного экссудата в тканях простаты.

При остром простатите нельзя выполнять упражнения

При остром простатите нельзя выполнять упражнения

Противопоказаны также занятия ЛФК при наличии следующих патологий:

  • любые инфекционные заболевания (особенно если они сопровождаются упадком сил, выраженным лихорадочным и интоксикационным синдромом);
  • гипертермия (высокая температура тела);
  • воспаление тазовой брюшины (пельвиоперитонит);
  • наружные или внутренние кровотечения;
  • опухоли (особенно опухолевые процессы в области малого таза);
  • травмы позвоночника.
Есть ли противопоказания

Есть ли противопоказания

Недопустимо применение методов ЛФК при обнаружении гнойников и гнойных абсцессов в тканях простаты до их вскрытия и обеспечения нормального оттока гнойного экссудата. Если по результатам лабораторной диагностики у пациента будут выявлены высокие показатели СОЭ, лечебные упражнения противопоказаны до выяснения причины.

Нормы показателей СОЭ

Нормы показателей СОЭ

Как повысить эффективность тренировок: полезные советы

Главное правило, необходимое для достижения стабильного положительного результата в лечении и профилактике простатита – это регулярность. Упражнения необходимо выполнять ежедневно (при невозможности ежедневных занятий – не менее 4-5 раз в неделю). Все движения должны быть спокойными, дыхание ровное, глубокое.

Ежедневные тренировки по методике Кегеля

Ежедневные тренировки по методике Кегеля

Упражнения от простатита

Важно помнить, что неправильные действия также опасны для здоровья мужчины, как и отсутствие лечебной гимнастики, поэтому на начальном этапе рекомендуется заниматься с инструктором, который поможет наладить технику выполнения и укажет на имеющиеся ошибки. Не стоит заниматься на переполненный или, наоборот, пустой желудок, поэтому оптимальным временем для занятий считаются промежутки между приемами пищи (интервал – не менее 1,5 часа).

На начальном этапе рекомендуется заниматься с инструктором

На начальном этапе рекомендуется заниматься с инструктором

Если у мужчины уже диагностирован простатит или он входит в группу повышенного риска по урологическим заболеваниям (например, в связи с возрастом), одних упражнений будет недостаточно. Большое значение для сохранения здоровья мочеполовой системы у таких пациентов имеет образ жизни и питание, поэтому дополнительно необходимо придерживаться приведенных ниже рекомендаций.

  1. Объем жидкости, выпиваемой за сутки, не должен быть менее 30 мл на 1 кг массы тела.
  2. В ежедневном рационе мужчин должно быть достаточное количество продуктов, богатых цинком, магнием и хромом. Это морепродукты, печень, зелень, орехи, сметана, качественное мясо без хлорсодержащих добавок.
    Очень важно правильное питание

    Очень важно правильное питание

  3. 20-30 минут пешей прогулки в день позволяют снизить риск застойных процессов в органах малого таза почти в 2 раза.
  4. Курение и повышенная тяга к спиртному являются основными «врагами» мужского здоровья. Этиловый спирт, входящий в состав почти всех алкогольных напитков, а также никотин и другие вещества, присутствующие в сигаретном дыме, отравляют мужской организм и негативно влияют на состав и реологические свойства семенной жидкости.
    Отказ от курения и алкоголя

    Отказ от курения и алкоголя

  5. Для поддержания здоровья предстательной железы важен ежегодный контроль холестерина в крови. Атеросклероз (закупорка сосудов холестериновыми бляшками) входит в пятерку главных причин развития простатита и других воспалительных заболеваний малого таза.
    Обмен холестерина

    Обмен холестерина

Мужчинам, имеющим избыточную массу тела, необходимо обратиться к эндокринологу для определения гормонального статуса и составления комплексной программы снижения веса.

Простатит – одно из самых часто диагностируемых урологических заболеваний у мужчин старше 40 лет, но это не исключает его возникновения и в более молодом возрасте. Важным фактором воспалительных изменений в предстательной железе у пациентов, официально не относящихся к группе риска, является гиподинамия (малоподвижный образ жизни).

Предлагаем ознакомиться:  Как дома проверить простату у мужчин

Чтобы обеспечить профилактику застойного простатита и повысить эффективность комплексного лечения синдрома хронической тазовой боли, рекомендуется регулярное выполнение специальных упражнений. Выполнять комплексы лечебной гимнастики можно и в домашних условиях, но перед этим необходимо получить консультацию лечащего врача и специалиста по лечебной физкультуре (в некоторых учреждениях – физиотерапевта).

Лечение простатита в домашних условиях

При неутешительном диагнозе в комплексное лечение в обязательном порядке будут включены лечебные упражнения.

Название упражнения Техника выполнения
Приседания Мужчина становиться ровно, ноги остаются на ширине плеч. С ровной спиной он начинает приседания (неглубокие). Пятки ни в коем случае не отрываются от пола. Упражнение предусматривает три подхода по двадцать приседаний
Подтягивание колен Мужчина находиться в лежачем положении. Колени согнуты и обхватываются руками, затем подтягиваются к груди. Всего три подхода по десять раз
Маршировать Мужчина стоит ровно с руками на талии. Поочередного приподымает колени как можно выше. В результате выходит ходьба на месте. Делается в среднем девяносто шагов за три подхода
Комплекс упражнений для простаты и потенции

Комплекс упражнений для простаты и потенции

В чистом виде понятие лечение простатита в домашних условиях отсутствует.

Госпитализация больных происходит в редких случаях. Врачи обычно назначают амбулаторный курс лечения. Но применение тех или иных методов и препаратов происходит под строгим контролем лечащего врача.

Разные формы простатита требуют разных рекомендаций, иначе болезнь можно усугубить.

Главное в лечении простатита в домашних условиях – это выдержка, сила воли и регулярность процедур.

При этой форме простатита врач выписывает разные сильнодействующие антибиотики (чтобы избежать привыкания).

Лекарственные препараты должны ликвидировать патогенные микроорганизмы в предстательной железе и других органах, так как воспаление простаты развивается из-за проникновения в нее болезнетворных микробов из других участков.

При болях рекомендуются болеутоляющие средства. Все лекарственные препараты подбираются так, чтобы они оказывали на простату нормализующее и рассасывающее действие.

В области таза и предстательной железы важно наладить нормальную циркуляцию лимфы и крови, восстановить нормальное функционирование кишечника.

Для улучшения лимфо- и кровообращения два раза в день в течение 15 минут применяют сидячие ванны с температурой воды 37-430С.

Наклоны к ноге

В случае необходимости используют горячие микроклизмы (температура 500С, объем 750 мл) – водные или молочно-масляные (в 50 мл молока растопить 15 грамм сливочного масла). Микроклизмы делают 3 раза в день.

Если на протяжении десяти минут после микроклизмы отсутствуют позывы к опорожнению, жидкость оставляют внутри.

Лечение простатита в домашних условиях включает соблюдение рациона питания. Сбалансированное питание регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

При простатите возникает гематопростатический барьер – лимфа и кровь не могут протекать по капиллярам, из-за чего нормальная работа желез и клеток простаты не обеспечивается. Это происходит в силу разных причин – переохлаждений, малоподвижного образа жизни, частых запоров.

Чтобы преодолеть этот барьер, назначают прогрев, массаж простаты, сосудорасширяющие средства. Комплекс мероприятий проводят после снятия острых симптомов. Также подходят упражнения для нормализации циркуляции крови в тазовой области, прямой кишке и промежности. Эти упражнения необходимо проводить регулярно.

Упражнения по технике Кегеля

Данная методика приносит пользу для простаты, положительно влияет на потенцию и делает половой акт продолжительнее. Упражнение по Кегелю рекомендовано после биопсии спустя одну неделю для улучшения самочувствия. Действия очень простые – каждый раз при мочеиспускании необходимо пытаться как можно сильнее напрягать паховые мышцы, таким образом, задерживая струю на несколько секунд. С каждым разом интервал времени задерживания должен увеличиваться. Выполняется в течение дня минимум пять раз. Плюсы данного упражнения:

  • можно самостоятельно контролировать длительного полового акта;
  • максимально усилить эрекцию;
  • устранить недержание мочи;
  • снизить риск развития геморроя;
  • предотвратить развитие простатита.

Упражнения, что направлены на тренировку тазобедренных мышц и стимуляцию кровообращения помогут мужчине оставаться здоровым и не иметь никаких проблем с потенцией.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector